HƯỚNG DẪN BƠI ẾCH CAO ĐẦU

Bơi ếch cao đầu là kiểu bơi ếch mà người bơi luôn giữ đầu ở vị trí cao trên mặt nước thay vì úp mặt xuống nước như bơi ếch chuẩn kỹ thuật. Đặc điểm của bơi ếch cao đầu * Đầu gần như luôn ở trên mặt nước * Mắt nhìn phía trước * Thở dễ hơn vì không cần úp mặt xuống nước * Người mới học thường cảm thấy “an toàn” hơn Ưu điểm * Dễ quan sát xung quanh * Ít sợ nước với người mới tập * Phù hợp khi cần bơi chậm, thư giãn hoặc giữ tóc/mặt ít dính nước Nhược điểm * Rất nhanh mỏi cổ và lưng * Hông và chân bị chìm xuống → lực cản nước lớn * Tốn sức hơn nhiều so với bơi ếch đúng kỹ thuật * Khó bơi đường dài So với bơi ếch chuẩn Bơi ếch chuẩn thường sẽ: * Úp mặt xuống nước khi lướt * Ngẩng đầu lên để hít vào rồi lại thả đầu xuống * Thân người nằm ngang hơn nên lướt xa và tiết kiệm sức hơn Nếu muốn bơi nhẹ và bền, đa số huấn luyện viên sẽ hướng người học chuyển dần từ “ếch cao đầu” sang “ếch lướt nước đúng kỹ thuật”.