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ANA SENSOLO
@anasensolopersonal
Health & Fitness
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Regras dos exercícios de GLÚTEOS que você precisa saber! #shorts #fitness #gluteos
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Coisas estranhas que tô sentindo na gravidez! #gravidez #mamães
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Técnica correta da remada pra sentir muito mais as costas 🔥 #shorts #costas #fitness #musculação
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Dificuldade pra equilibrar no agachamento búlgaro? Então tente assim…. #shorts #musculação #fitness
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Bumbum firme e empinado - exercício que acaba com a bananinha do bumbum! 🔥 #shorts #fitness
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Se tiver liberação médica, treine na gestação! Vai fazer bem pra você e pro bebê! 😍 #gravidez
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Dois exercícios pra definir os ombros! Você faz? #shorts #fitness #ombros #academia
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Dois exercícios que não passo para as minhas alunas! Me conta aqui se vc faz 👇🏽 #shorts #academia
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Faça esse ajuste na elevação pélvica pra sentir teu glúteo trabalhando de verdade 🔥 #shorts
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5º mês de gestação e graças a Deus bem ativa! 🙏🏽 quem mais conseguiu se exercitar na gestação?
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Treino de mobilidade e alongamento que toda gestante deveria fazer! #gestante #treino #fitness
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Como firmar a parte de dentro da coxa! #shorts #musculação #fitness
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4 variações de glúteos na polia 🔥 qual vc faz? #shorts #academia #fitness
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Agachamento no smith: erro que pode machucar teu joelho! Atenção! #shorts #fitness #academia
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5º mês de gestação e um amor que só aumenta (além da barriga 😂) #shorts #gestante #gravidez
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3 exercícios pra aliviar a dor no ciático! Mantenha 20 a 30seg cada posição! #shorts #alongamento
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Salva pra não errar mais: STIFF, AGACHAMENTO, SUMÔ E BÚLGARO 🔥
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5 exercícios de costas para fazer no crossover! Qual deles vc já faz? #shorts #costas #academia
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Série pra fritar o glúteo! #shorts #gluteos #academia #fitness
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Exercício pra deixar o bumbum redondo! #shorts #gluteos #fitness
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3 exercícios que gestantes não devem fazer! #shorts #gestante #fitness #academia
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Cadeira abdutora: desse jeito tá certo? #shorts #academia #fitness
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Exercício pra erguer e firmar o bumbum: recuo no smith! #shorts #gluteos #academia #fitness
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Estou GRÁVIDA! A Personal agora também é mamãe!
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Diário da minha gravidez 🍼🤰🏽 Episódio 1: O começo de tudo!
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Como fazer o STIFF do jeito certo! #shorts #stiff #fitness #academia
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Treino completo pra deixar o bumbum empinado
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Se vc tem a barriga estufada, faça 3x 15rep desse exercício 3x semana! #shorts #barriga #fitness
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2 months ago
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Glúteo coice na polia do jeito certo pra na sentir dor lombar! #shorts #gluteos #fitness
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Costas magras e definidas: 3 exercícios! #shorts #costas #fitness
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Prancha frontal isométrica: técnica correta ✅ #shorts #abdomen #fitness
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3 exercícios pra firmar o tríceps! #shorts #triceps #fitness
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Procuro mulheres que querem perder barriga! Comenta “QUERO” 👇🏽 #shorts #emagrecer #perderbarriga
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3 exercícios pra ficar com as costas magras! Comenta “VIRADA” 👇🏽 #shorts #fitness #academia
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Masterclass - A VIRADA DE CHAVE: Como EMAGRECER e FIRMAR o corpo de forma natural e sustentável
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Série pra explodir o GLÚTEO! Comenta “VIRADA” 👇🏽 #shorts #fitness #gluteos #academia
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Quer perder barriga e ficar mais firme? Comenta “VIRADA” 👇🏽 #shorts #emagrecimento #academia
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Exercício pra empinar o glúteo! #shorts #academia #musculação #fitness #gluteos
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Abdominal supra na prancha! Aprenda o jeito certo! #shorts #abdominal #abd
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Agachamento hack angular: técnica correta ✅ #fitness #academia #agachamento #gym
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Qua nome você daria pra esse exercício? 😂 #shorts #humor #humorfitness
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Exercício pra erguer o bumbum! #shorts #gluteos #fitness #academia
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Remada na máquina: técnica correta! #shorts #costas #remada #fitness #academia
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Usa Mounjaro e não faz isso? Tá rasgando dinheiro! 💸 #shorts #emagrecer #mounjaro #fitness
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Como fazer o AGACHAMENTO SMITH do jeito certo e firmar as coxas
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Erro no exercício serrote! ❌ Corrija pra definir as costas ✅ #shorts #exercício #fitness #costas
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Eu top 5 exercícios aeróbicos! #shorts #aerobico #fitness
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Agachamento livre: os joelhos podem avançar a ponta dos pés? #shorts #agachamento #fitness
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Qual rainha de bateria você acrescentaria nessa lista? #shorts #carnaval #fitness
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TREINO DE ABDOMINA! Faça 30seg cada exercício sem pausa, descanse 30seg e repita 3x no total! 🔥
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