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Por qué el silencio es vital para la salud mental

Vivimos rodeados de ruido y expuestos a una multitud de estímulos. Expertos advierten que el ruido constante activa el estrés, afecta al cerebro incluso durante el sueño y puede provocar problemas físicos y emocionales. Por eso, cada vez más personas buscan de forma consciente el silencio. Estudios científicos demuestran que el silencio reduce las hormonas del estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a vivir más en el presente. Pero ¿cómo encontrar pequeños oasis de calma en la vida cotidiana? En Hamburgo, Alemania, existe un lugar singular: la Iglesia del Silencio, donde se ofrecen cursos de meditación para aprender a desconectar, respirar y encontrar paz interior. Un ejemplo de por qué el silencio es hoy más necesario que nunca. Y tú, ¿cómo desconectas del mundanal ruido? #dwmagazines #dwhealth #dwscience