Escuela de Salud Integrativa

🍗El alimento que más inflamación provoca - Lucía redondo

🔴Infórmate del Curso Avanzado Abordaje clínico integrativo de la Inflamación crónica de bajo grado 👉👉https://tienda.esi.academy/producto/avanzado-abordaje-clinico-integrativo-de-la-inflamacion-cronica-de-bajo-grado En este vídeo analizamos cómo la alimentación moderna puede favorecer la inflamación crónica, alterar la microbiota intestinal y afectar a la salud metabólica. Hablamos del impacto de las grasas oxidadas, los aceites refinados, los ultraprocesados y el exceso de azúcares y almidones sobre el intestino y la inflamación sistémica. También revisamos el papel del omega-3, la proteína, los huevos, la carne y la calidad de los alimentos desde una perspectiva científica y práctica. 📌 En este vídeo descubrirás: 🔻Qué son las grasas oxidadas 🔻Cómo afectan los aceites refinados al intestino 🔻Qué aceites resisten mejor la fritura 🔻Por qué el omega-3 es clave para controlar la inflamación 🔻Qué relación existe entre microbiota e inflamación 🔻Cuánta proteína deberíamos consumir realmente 🔻La verdad sobre huevos y colesterol 🔻Qué dice la evidencia científica sobre la carne roja 🔻Por qué el exceso de azúcares favorece la inflamación 🔻Cómo mejorar la alimentación para reducir inflamación crónica Además, se explica cómo el patrón dietético moderno rico en ultraprocesados, azúcares y harinas refinadas puede contribuir a enfermedades cardiovasculares, metabólicas e inflamatorias. 00:00 El problema de las grasas oxidadas 00:32 Cómo dañan el intestino y la microbiota 01:03 Qué aceites resisten mejor la fritura 01:39 Romero y especias para reducir oxidación 02:16 Omega-3 y control de la inflamación 02:53 ¿Importa el ratio omega 6 omega 3? 03:30 EPA y DHA: las formas activas del omega-3 04:04 Pescado azul y suplementación 04:39 El problema de consumir poca proteína 05:14 Cuánta proteína necesitamos realmente 05:46 Carne, huevos y evidencia científica 06:20 Diferencia entre estudios observacionales y ensayos clínicos 06:51 Huevos y riesgo cardiovascular 07:17 La demonización del huevo 07:44 Carne roja y salud cardiovascular 08:19 Cómo interpretar los estudios científicos 08:54 La importancia de la calidad de la carne 09:30 Azúcar, almidones e inflamación 10:05 Cómo reducir la inflamación con la alimentación *Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo. El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼 https://www.youtube.com/c/EscueladeSaludIntegrativa?sub_confirmation=1 📍 VISITA NUESTRA WEB → https://www.esi.academy/ ✉ EMAIL: [email protected] 📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → +34 627 069 186 ✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN: • LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/esi-academy/ • FACEBOOK: https://www.facebook.com/escueladesaludintegrativa • INSTAGRAM: https://www.instagram.com/esi.academy/?hl=es