Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance

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La RUTINA con MANCUERNAS que TODO ADULTO MAYOR de 70 necesita para GANAR FUERZA y LONGEVIDAD	41:15	7 Mart	21:56	3,382
EL MEJOR EJERCICIO para FORTALECER tu ZONA LUMBAR (7 niveles de dificultad)	N/A	7 Mart	21:34	1
Deja de ESTIRAR el cuello: 4 ejercicios que REALMENTE quitan el dolor	N/A	7 Mart	21:26	1
RUTINA para DOLOR de RODILLA: Movilidad, FUERZA y estabilidad para evitar el desgaste	16:24	4 Mart	19:40	4,018
Día 7 - Papel de la nutrición dentro de la artrosis de cadera	55:36	22 Şubat	21:04	15,263
DÍA 6 - Cómo ser constante con los ejercicios	56:10	21 Şubat	21:11	13,196
DÍA 5 - Aprende a medir el dolor y reducir tu carga mental para ejecitarte con seguridad	50:03	20 Şubat	21:03	14,650
DÍA 4 - La estabilidad, el secreto para evitar caidas	1:00:11	19 Şubat	21:09	16,378
DÍA 1 - Tu vida es más importante que tu condición	1:17:48	16 Şubat	21:42	28,253
Solo quedan 24 hrs para la semana de la cadera⏳	0:34	15 Şubat	20:53	6,239
¿RIGIDEZ de CADERA? Haz estos 9 EJERCICIOS y Recupera tu MOVILIDAD Total	23:04	14 Şubat	23:00	3,788
Si FALLAS esto tu ESTABILIDAD es baja	1:42	14 Şubat	20:16	12,281
Cómo MEJORAR la movilidad de CADERA por las mañanas #fisioterapiatualcance	0:52	11 Şubat	23:05	5,685
Cómo MEJORAR la movilidad de CADERA por las mañanas #fisioterapiatualcance	0:52	11 Şubat	23:04	5,926
La RUTINA que uso cuando me LEVANTO con la ESPALDA BLOQUEADA #PRUNGO	29:01	10 Şubat	23:08	2,450
7 DIAS para MEJORAR tu cadera	0:34	10 Şubat	19:04	4,745
Ten cuidado con las caidas	1:13	9 Şubat	22:26	7,194
6 EJERCICIOS para el DOLOR de TROCANTERITIS	31:56	7 Şubat	23:24	3,227
Cómo GANARLE a la ARTROSIS 🏆 #Fisioterapiatualcance	0:57	7 Şubat	19:02	6,226
Si tu CADERA duele ASI no la ignores	0:42	6 Şubat	19:02	7,781
Del DOLOR lateral a MOVERTE sin miedo	1:10	5 Şubat	19:02	11,572
Si te pasa esto tu cadera necesita ayuda	1:26	4 Şubat	19:02	11,286
🔥6 EJERCICIOS SEGUROS para ARTROSIS de RODILLA (Hazlos SIN DOLOR y en CASA)	25:31	3 Şubat	22:05	2,877
Empieza a SALVAR tu cadera AHORA	1:14	3 Şubat	19:02	8,418
RUTINA para FORTALECER el GLUTEO MAYOR en MAYORES de 70 años - 30 minutos	28:52	2 Şubat	23:22	4,542
Así empieza tu RECUPERACIÓN de cadera	1:01	2 Şubat	19:03	28,542
8 EJERCICOS para aliviar LA CIÁTICA desde CASA	28:31	31 Ocak	21:31	3,148
El ejercicio clave para aliviar tu dolor de cadera #fisioterapiatualcance	1:26	31 Ocak	21:03	18,147
Dame 7 DÍAS para ELIMINAR tu DOLOR de CADERA PARA SIEMPRE	N/A	30 Ocak	21:59	1
🔥 6 NIVELES para ACTIVAR tu FAJA ABDOMINAL y ELIMINAR el DOLOR LUMBAR para SIEMPRE	19:10	29 Ocak	19:30	5,369
El ejercicio clave para aliviar cualquier dolor corporal #fisioterapiatualcance	0:47	28 Ocak	19:03	7,894
Fortalece tu columna sin moverte de casa #fisioterapiatualcance	1:14	27 Ocak	19:03	11,120
ARTROSIS LUMBAR y Dolor de Espalda: 5 Ejercicios que FUNCIONAN incluso SIN MOVERTE	34:10	26 Ocak	22:04	3,729
⚠️¿Tus hábitos están empeorando tu dolor sin darte cuenta? #fisioterapiatualcance	1:52	23 Ocak	19:03	7,422
Estos hábitos están saboteando tu recuperación #fisioterapiatualcance	1:46	22 Ocak	21:31	8,948
🔥 EL MEJOR EJERCICIO para tu GLÚTEO si tienes ARTROSIS de CADERA, RODILLA o dolor LUMBAR	19:16	21 Ocak	23:25	4,482
7 HÁBITOS que REDUCEN el DOLOR sea cual sea TU DIAGNÓSTICO	19:33	18 Ocak	21:55	5,632
6 EJERCICIOS para ALIVIAR la ARTROSIS DE MANOS Y DEDOS	25:50	20 Kasım	21:08	6,199
DIA 7 - CERRANDO LA SEMANA DE LA ESPALDA	P0D	1 Kasım	23:09	0
DIA 4 - DESARROLLA UNA ESPALDA FUERTE	56:24	30 Ekim	21:10	16,784
DIA 7 - CERRANDO LA SEMANA DE LA ESPALDA	P0D	30 Ekim	13:07	0
DIA 6 - RESOLVIENDO PREGUNTAS SOBRE TU ESPALDA	P0D	30 Ekim	13:06	0
DIA 5 - APRENDE A MEDIR EL DOLOR	P0D	30 Ekim	13:06	0
DIA 3 - MEJORA LA MOVILIDAD DE TU COLUMNA	1:10:01	29 Ekim	21:23	18,598
LO QUE LA CIENCIA DICE sobre SENTARSE MAL (y cómo evitarlo SIN levantarte de la silla)	5:44	29 Ekim	19:26	2,473
DIA 2 - CÓMO MEJORAR LA ESTABILIDAD DE TU ESPALDA	1:15:17	28 Ekim	21:31	23,227
Quedan MENOS de 24 horas para la SEMANA de la espalda	0:37	26 Ekim	19:03	5,934
DIA 1 - TE HAN ENGAÑADO, TU DIAGNÓSTICO NO ES LO MÁS IMPORTANTE	P0D	25 Ekim	22:09	2,479
Esta SEMANA empieza el CAMBIO que tu espalda necesita	1:14	25 Ekim	18:03	20,708
CRUJIDOS y ALIVIO INMEDIATO con estas 4 técnicas que NUNCA TE ENSEÑARON	19:52	24 Ekim	22:49	4,579
La SEMANA que puede CAMBIAR tu forma de moverte	1:10	24 Ekim	18:04	6,952
El REPOSO de alivia hoy y te DESTRUYE mañana	0:57	23 Ekim	18:03	10,504
¿Rigidez o DOLOR en LUMBARES y CADERAS? Esta RUTINA es la SOLUCIÓN	31:30	22 Ekim	22:50	5,259
La VERDAD sobre las hernias discales (de alguien que la vivio)	1:10	22 Ekim	18:02	15,012
Deja los MASAJES y empieza con MOVIMIENTO	1:33	21 Ekim	18:02	16,168
La fórmula REAL para ELIMINAR el dolor de espalda	1:20	20 Ekim	18:03	22,464
Haz ESTOS 5 MOVIMIENTOS en tu SILLA y tu ESPALDA te lo AGRADECERÁ	25:16	19 Ekim	20:28	6,031
Tu DOLOR de espalda NO necesita más masajes	1:40	19 Ekim	18:02	37,446
ADIOS al DOLOR en 7 días	1:48	18 Ekim	18:03	23,721
El TEST que revela cómo ESTÁ tu faja abdominal	1:06	17 Ekim	18:03	17,740
El ENFOQUE que realmente FUNCIONA✅ para tu espalda	0:57	16 Ekim	18:03	18,547
El MENSAJE que más DAÑO ha hecho a tu espalda	0:56	15 Ekim	18:02	20,200
Deja de BUSCAR soluciones RAPIDAS. Empieza a entender tu espalda	1:04	14 Ekim	18:02	31,695
3 EJERCICIOS para LIBERAR tu ESPALDA y decir adiós al DOLOR LUMBAR (¡con variantes para TODOS!)	22:56	13 Ekim	22:33	3,641
El verdadero ENEMIGO de tu columna	1:10	13 Ekim	18:03	18,563
Dame 7 DÍAS para ELIMINAR tu DOLOR de ESPALDA baja PARA SIEMPRE	N/A	13 Ekim	10:04	1
MASAJE de RODILLA sentado (sin suelo ni esterilla) para aliviar el DOLOR y la INFLAMACIÓN	24:31	12 Ekim	22:37	11,354
MILES se operan SIN necesitarlo	1:23	6 Ekim	20:02	27,359
El SECRETO para ELIMINAR el QUISTE de BAKER SIN CIRUGÍA (3 Ejercicios CLAVE)	17:08	6 Ekim	18:00	197,175
¿Valen la pena estas zapatillas?👟	1:14	3 Ekim	18:03	45,455
Antes de ESTIRAR deberías SABER esto⬆️	1:21	1 Ekim	18:03	68,108
Si TRABAJAS SENTADO y te DUELE la espalda… NECESITAS ver esto	15:58	30 Eylül	22:29	16,084
¿Crees que la PLANCHA salva tu ESPALDA?🤔	1:25	29 Eylül	18:03	43,951
6 EJERCICIOS que ELIMINAN el DOLOR de INGLE	22:06	27 Eylül	18:30	26,250
El CIRCULO vicioso🔄 del DOLOR lumbar	1:34	24 Eylül	21:02	32,836
DIA 6 - SESIÓN DE PREGUNTAS: ENTENDIENDO QUE EL EJERCICIO ES PARA TODOS	53:10	13 Eylül	20:03	30,462
DIA 3 - COMO COMBATIR LA RIGIDEZ Y MEJORAR LA MOVILIDAD DE RODILLA	1:14:14	12 Eylül	20:33	43,247
DIA 5 - APRENDIENDO A MEDIR EL DOLOR PARA ELEGIR EJERCICIOS	56:07	12 Eylül	20:10	24,415
DIA 4 - LA ESTABILIDAD DE RODILLA, LA GRAN OLVIDADA EN LA REHABILITACION DEL DOLOR	58:01	11 Eylül	20:07	36,484
DIA 2 - LOS MEJORES EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO PARA LA RODILLA	1:19:18	11 Eylül	13:35	63,457
Mas de 7000 personas en directo en el primer dia	0:29	9 Eylül	12:12	29,575
DIA 1 - PORQUE TU DIAGNÓSTICO ES LO MENOS IMPORTANTE	1:24:42	8 Eylül	21:23	67,534
Dile ADIOS al DOLOR de rodilla🦵	0:25	8 Eylül	12:18	24,057
Tu RODILLA🦵 merece esta OPORTUNIDAD	0:30	7 Eylül	18:02	19,945
MENISCO y DOLOR lo que dice la ciencia #Fisioterapiatualcance	1:21	6 Eylül	18:02	25,228
El ❌PEOR ejercicios para tu RODILLA no existe😱	0:58	5 Eylül	18:03	91,857
Tus MUSLOS preducen tu VIDA #Fisioterapiatualcance	1:31	4 Eylül	18:03	45,121
FORTALECE tus RODILLAS desde CASA - RUTINA 25 minutos	25:22	3 Eylül	22:08	153,045
2 MUSCULOS clave para tus RODILLAS	0:50	3 Eylül	20:02	31,477
El patron que arruina tus rodillas #Fisioterapiatualcance	1:18	3 Eylül	12:46	38,079
Cómo FORTALECER el MANGUITO ROTADOR en CASA con SOLO una BOTELLA de AGUA	20:42	9 Ağustos	21:50	662,317
La MEJOR RUTINA para BRAZOS FUERTES en CASA (con BOTELLAS) - 30 minutos	32:58	2 Ağustos	21:09	151,914
¿Estás caminando así y DAÑANDO tu CADERA sin saberlo? #fisioterapiatualcance	1:19	31 Temmuz	18:03	31,321
El reposo NO es la solución para tu rodilla. #fisioterapiatualcance	0:58	29 Temmuz	19:03	13,038
EL MASAJE DE PIES que CAMBIA TODO: 10 MINUTOS y ADIÓS DOLOR	21:40	27 Temmuz	20:34	18,468
7 EJERCICIOS en CUADRUPEDIA para ALIVIAR tu ESPALDA y GANAR FUERZA	24:13	23 Temmuz	22:21	22,292
5 ejercicios que ALIVIAN tu MUÑECA y te DEVUELVEN la fuerza (sin dolor)	18:58	21 Temmuz	18:00	4,483
PIE CAVO Y DOLOR DE TALÓN - 3 EJERCICIOS para ALIVIAR la Fascitis Plantar	16:30	19 Temmuz	22:04	9,083
4 EJERCICIOS para ALIVIAR la TROCANTERITIS sin TUMBARTE en el suelo	21:18	13 Temmuz	22:06	141,617
DESBLOQUEA tu CUELLO en 15 MINUTOS con una TOALLA (¡Rutina INFALIBLE!)	17:45	28 Haziran	22:05	32,411