헬마드 (헬스 건강 정보)

@hmad

859

Video Count

465.6M

Video View

350.0K

Subscriber

#2,901

South Korea Rank

#89,864

Global Rank

859

Video Count

465.6M

Video View

350.0K

Subscriber

#2,901

South Korea Rank

#89,864

Global Rank

헬마드 (헬스 건강 정보) - Retention Analytics - FameLifter

Retention Analytics

Advanced video performance and publishing insights

Total Videos

Long Videos

Short Videos

Avg Views

95,535

Video Timeline

Recent videos with detailed analytics and insights

Video Details	Duration	Published Date	Time	Views
미친 효과의 전신 홈트레이닝 운동 ㄷㄷ	0:33	7 Mart	00:00	4,867
이걸 했더니 가슴 근육이 미쳤습니다 ㄷㄷ	0:21	6 Mart	09:55	31,166
푸쉬업으로 최강 상체와 주먹 만드는 법	0:41	5 Mart	09:30	76,521
봄동이 의외로 개쩌는 식품인 이유 ㄷㄷ	0:30	4 Mart	09:30	20,008
한발씩 운동하면 효과 개쩌는 이유	0:42	3 Mart	10:50	63,674
허리 통증이나 디스크 있다면 무조건 봐둬야 할 영상	3:28	2 Mart	10:01	3,612
가장 빠르게 강해지는 푸쉬업 루틴 (팔굽혀펴기 운동)	0:50	2 Mart	00:30	18,574
요즘 유행하는 지옥의 운동 ㄷㄷ	0:54	1 Mart	00:00	12,896
가장 극락이고 맛있는 스쿼트 (쉬움)	0:33	27 Şubat	23:01	17,681
최소한 턱걸이 5개는 해야하는 이유 (풀업)	0:43	20 Şubat	09:00	63,289
인터벌로 살 소멸시키는 진짜 방법 ㄷㄷ	0:37	16 Şubat	09:00	33,279
가슴이 미친듯 커지는 극강효율 운동법 ㄷㄷ	0:46	14 Şubat	01:01	94,316
언덕을 이렇게 달리면 살이 증발합니다	0:34	10 Şubat	09:01	378,894
원판 하나로 홈트레이닝이 끝납니다	0:31	9 Şubat	09:00	44,100
미국인들이 최근 열광하는 이상한 운동	0:31	7 Şubat	02:30	1,108
동물처럼 움직이면 일어나는 일 ㄷㄷ	0:30	4 Şubat	12:20	100,156
상체 프레임 끝판왕 운동 2가지	0:48	3 Şubat	11:20	109,458
대부분 잘못 알고 있는 유산소 운동에 대한 8가지 사실	4:13	1 Şubat	12:40	5,084
남자는 벌크업이 답인 이유 ㄷㄷ (1년 몸변화)	0:35	1 Şubat	03:10	115,756
허리 디스크 파괴하는 운동 5가지 ㅠㅠ	0:52	30 Ocak	09:00	50,045
거꾸로 어깨운동하면 벌어지는 일	0:35	29 Ocak	09:01	160,620
옆으로 스쿼트했더니 하체 힙 미쳤습니다	0:39	28 Ocak	10:40	157,225
찬물 샤워하면 근육 녹아버리는 이유!?	0:50	27 Ocak	10:01	39,621
이거만 흔들면 몸과 인생이 완전 바뀝니다 ㄷㄷ	0:49	26 Ocak	09:00	46,698
고수들은 이거 하나로 복근운동 끝냅니다 ㄷㄷ	0:36	25 Ocak	01:20	21,381
데드리프트에 몰빵하면 어떻게 될까?	0:39	24 Ocak	09:20	68,227
운동해도 근육 안 생기는 진짜 이유	0:57	24 Ocak	06:00	64,174
운동해도 근손실나는 가장 큰 4가지 이유 (과학 근거 기반)	3:51	24 Ocak	05:00	7,564
헬스 말고 맨몸운동만 하면 벌어지는 일	0:34	18 Ocak	03:45	123,825
등, 팔, 코어가 한번에 개쎄지는 매달리기법	0:38	17 Ocak	01:00	21,443
턱걸이 이거랑 섞었더니 등과 상체 프레임이 ㄷㄷ	0:35	16 Ocak	09:00	124,265
가슴 안쪽과 삼두 꽉채우는 푸쉬업 방법 ㄷㄷ	0:32	15 Ocak	09:01	161,287
과학적으로 뱃살을 없애는 최고의 방법	0:37	14 Ocak	09:01	137,760
이거 모르면 님 평생 어좁이임	0:54	13 Ocak	09:01	185,847
팔뚝을 증폭시키는 슈퍼세트 ㄷㄷ	0:42	12 Ocak	09:55	188,476
오직 앉아서 대포알 어깨 되는 법 ㄷㄷ	0:21	11 Ocak	03:30	533,247
하체 소홀하면 상체 안 커집니다 (90%가 모름)	1:59	10 Ocak	10:30	9,793
한쪽 근육만 더 강할 때 균형 맞추는 방법	0:29	10 Ocak	01:00	708,966
진짜 미쳤다 개시원함 ㄷㄷ	0:41	9 Ocak	09:01	210,431
철봉 매달리기(데드행)의 미친 효과 ㄷㄷ	0:32	7 Ocak	09:01	397,702
팔을 가장 빠르게 채워주는 운동 (1위)	0:36	4 Ocak	01:01	505,412
하체 운동 효율 1위로 선정된 운동 ㄷㄷ	0:38	2 Ocak	09:40	1,291,169
이렇게 당겨야 예쁜 역삼각형 상체 됩니다	0:28	1 Ocak	09:00	520,827
딱 하나로 하체, 코어, 힙 다 끝납니다	0:45	31 Aralık	09:01	147,718
윗가슴 바로 나오는 운동 2가지	0:43	30 Aralık	13:05	231,808
전혀 몰랐던 어깨 커지는 신박한 방법	0:35	28 Aralık	09:05	199,589
살만 빼도 몸과 얼굴이 이렇게 잘생겨집니다 ㄷㄷ	0:26	28 Aralık	00:00	38,434
헬스장에 이거 있으면 무조건 하십쇼.. 과소평가됨	0:45	27 Aralık	01:00	133,150
어깨 넓어지는 데 가장 기본+최강의 운동	0:45	26 Aralık	11:50	84,398
약물없이 내추럴로 몸 좋아지는 유일한 방법 3가지 (제발 이건 보세요)	2:24	24 Aralık	10:00	5,177
주말에 몰아서 운동하면 효과가 어떨까?	0:36	24 Aralık	00:01	115,306
등산의 미친 순기능 ㄷㄷ 와..	0:42	23 Aralık	09:00	36,465
흑인 신체능력이 넘사벽인 이유	0:43	21 Aralık	03:30	65,605
단 하나의 하체운동만 할 수 있다면?!	0:35	19 Aralık	09:01	21,800
등 운동 많이 당기면 안되는 이유	0:40	18 Aralık	09:01	88,409
계란으로 단백질 보충 몰빵했더니 ㄷㄷ	2:11	11 Aralık	10:30	4,153
동양인에게 데드리프트가 최악인 이유	1:01	8 Aralık	12:25	9,169
로잉머신이 님의 몸과 인생을 바꿀 운동인 이유	1:06	3 Aralık	09:00	3,020
프로 선수들도 가장 좋다는 걸 알지만 두려워하는 '악마의 운동'	1:07	1 Aralık	11:37	7,217
과학이 밝혀낸 어깨와 등이 넓어지는 진짜 방법 (뻔한 얘기 아님)	2:01	27 Kasım	10:45	5,376
과학자들이 반드시 스쿼트만큼은 하라고 하는 이유	1:23	25 Kasım	12:30	9,466
님이 열심히 운동해도 어좁 대두인 이유	1:24	22 Kasım	01:01	6,009
님의 윗가슴이 구린 이유와 만드는 유일한 방법	2:16	20 Kasım	09:10	5,376
과학이 밝혀낸 가장 효과적인 벌크업 (이거 놓치면 몸 안 큽니다)	1:58	19 Kasım	09:00	3,466
어깨 넓어지고 싶으면 무조건 봐야 할 영상	3:46	10 Kasım	09:00	3,253
운동하면 체지방은 어디로 빠져나갈까?	1:01	9 Kasım	09:30	3,915
내추럴은 이 영상 내용대로 벌크업 하세요	4:01	9 Ekim	13:32	10,170
헬스장 안가도 집에서 이 3가지면 평생 건강 운동 걱정 끝납니다.	4:38	23 Eylül	03:00	14,967
운동해도 근육 안생기고 뱃살만 찌는 30대분들 보세요	3:41	8 Eylül	10:30	14,518
과학이 밝혀낸 뱃살을 가장 빠르게 '증발'시키는 방법 (feat. 내장지방 복부비만 보세요)	4:19	1 Eylül	09:30	16,482
몸과 정신이 개조되는 삼백백 푸쉬업 챌린지🔥 맨몸 운동 홈트레이닝 루틴	4:36	21 Temmuz	10:00	8,443
님이 운동해도 근육 안생기고 근손실 오지게 나는 이유	3:34	20 Temmuz	08:00	5,308
랫풀다운 이렇게 당겼더니 등이 비로소 넓어졌습니다.	5:19	5 Haziran	10:00	5,674
직장인 회사원들은 이 '운동 루틴'으로 몸과 근육이 좋아집니다	6:48	27 Mayıs	13:05	8,178
진짜 추천 안하는 최악의 운동 3가지	4:15	4 Mayıs	10:00	11,906
하체 운동 싫어하는 사람들을 위한 가성비 운동 루틴	6:25	29 Nisan	09:00	30,841
집에서 가슴 등 어깨 다 털어주는 필살 맨몸운동 루틴 개발했습니다.	4:49	17 Mart	09:05	13,565
어깨가 쫙 펴지고 넓어지는 정말 간단한 운동 3가지	4:36	9 Mart	05:00	9,062
헬스할 때 이것만 알아도 남보다 20% 앞서갈 수 있음	3:43	22 Şubat	09:00	14,759
집에서도 가능한 '악마의 코어 복근' 운동법 ㄷㄷ	4:55	18 Şubat	09:01	216,156
'머신 운동'이 근육량을 빠르게 늘려주는 치트키가 된 이유	5:27	13 Şubat	10:33	21,049
엉성한데 엄청 강한 남자 ㅋㅋ	0:54	9 Şubat	09:30	27,519
가슴 근육을 골고루 넓게 꽉 채워주는 과학적인 운동 루틴	6:37	1 Şubat	14:45	31,518
운동 쉴 때 근손실 막는 가장 효과적인 방법	0:49	1 Şubat	08:30	14,439
풀업 갯수 폭발적으로 높이고 등 프레임이 펼쳐졌습니다	6:12	31 Ocak	09:45	18,243
진작에 이 팔뚝 운동을 했었어야 되는데 정말 후회됩니다 (feat. 전완근 굵어지는 방법)	5:28	27 Ocak	11:00	20,885
유연성이 좋다고 무조건 좋은게 아닌 이유	0:49	24 Ocak	09:00	20,307
'등 프레임'을 넓히기 위해 반드시 포함해야 할 2가지 운동	4:02	19 Ocak	01:00	38,223
'근육량'을 가장 효과적으로 늘리는 '운동 순서'가 개발되었습니다	5:38	28 Aralık	05:30	204,894
대부분 모르는 충격적인 근육에 대한 사실들	3:46	23 Aralık	11:00	15,611
헬스장에서 썸타는 방법 ㄷㄷ	0:24	21 Aralık	01:00	20,103
근막을 활용한 어깨 벌크업 프로그램 FST-7 (feat. 하디 추판)	4:01	20 Aralık	09:50	16,823
과학적인 '주 3일' 겨울 벌크업 운동 루틴	5:18	11 Aralık	12:22	81,487
충격적인 효과의 팔뚝 운동 2가지 조합	4:19	28 Ekim	09:00	12,936
어깨가 확실히 빠르게 벌크업됩니다.	5:19	16 Ekim	09:00	74,141
달리기할 때 반드시 알아야 할 2가지 사실 + 러닝크루 운동의 진실	5:20	9 Ekim	10:30	14,402