Здоровье и Долголетие

Пузо торчало годами! Теперь ем, что хочу! Как убрать живот?

❗️ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар, в котором вы узнаете, как за 2−3 месяца восстановить нормальный стул, избавиться от вздутия и вернуть энергию в любом возрасте. Пройдите по ссылке и регистрируйтесь, чтобы не пропустить: https://land.vitalongacenter.com/veb?utm_source=proj1708 ⏱️ Таймкоды: 00:00 – Вступление 01:42 – Почему растет живот после 50? 04:43 – Тест на тип живота 06:38 – Почему пресс не убирает живот? 07:19 – Как убрать живот? 10:20 – Ошибки вакуума: почему не работает? 13:49 – Что делать, чтобы живот стал меньше? 18:14 – Ошибки после 50 лет 19:05 – Как убрать возрастное выпирание живота? По вопросам сотрудничества и рекламы пишите: 📩 Почта — [email protected] 📲 Telegram — @DProdReklama 🔗 Мы в социальных сетях: 👉 ВКонтакте: https://vk.com/club228561695 📱 Телеграм: https://t.me/PRODOLGOLETIE_TG 📺 Резервный канал на Рутуб: https://rutube.ru/channel/25506612 🌟 Откройте для себя секреты здоровья на канале "Здоровье и Долголетие"! 🔗 Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@PRODOLGOLETIE/ 🌿 На нашем канале вы найдете: 🫀 Сердечно-сосудистые заболевания и мозг: стратегии для здорового сердца и сосудов мозга. 🦵 Лечение варикоза и грибка: проверенные методы для вен и кожи. 👁️ Улучшение зрения: современные и народные рецепты для глаз. 💊 Фармацевтика: разбираемся в лекарствах для безопасности и эффективности. 🍏 Здоровое питание: польза и вред доступных продуктов. 🕊️ Долголетие: секреты увеличения продолжительности жизни. 🧬 Мудрость и наследие: ценные знания от врачей Гениев из СССР и народная медицина разных стран. 🌟 Лучшие ролики на нашем канале: 🔗 Смотрите здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSd7e7QQnKBuLLWH_LROTJgj_V0BNDtrO ⚠️ Важно: Наш канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Все рекомендации основаны на данных из открытых источников и должны быть согласованы с вашим лечащим врачом. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. 📃 Ссылки на авторитетные источники : 1. Hodges & Richardson (1996–2004) “Inefficient muscular stabilization of the lumbar spine associated with low back pain” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ — поперечная мышца живота участвует в стабилизации корпуса и контроле положения туловища и живота 2. Critchley & Coutts (2002) “Abdominal muscle function in abdominal hollowing” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ — вакуум (abdominal drawing-in maneuver) активирует transverse abdominis сильнее, чем классические упражнения на пресс 3. Ma et al. (2017) “Effects of diaphragmatic breathing on trunk stability” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ — диафрагмальное дыхание улучшает стабилизацию корпуса и снижает избыточное мышечное напряжение 4. Azpiroz et al. (2007–2014) исследования функционального вздутия и abdominal distension https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ — вздутие живота часто связано не с жиром, а с газами и нарушением моторики кишечника 5. Kendall et al. “Muscle Testing and Function” — передний наклон таза может визуально усиливать выпирание живота без увеличения жировой массы 6. Nestor et al. (2020) “Breath: The New Science of a Lost Art” — хроническое стрессовое дыхание связано с повышенным внутрибрюшным давлением и напряжением корпуса 💖 Поддержите нас: 👍 Лайк, комментарий и подписка помогают нашему каналу развиваться! 🏷️ Хештеги: #здоровьеидолголетие #здоровье #убратьживот #живот