Sara PopFit

4 أخطاء إذا صلحتيها… حلم البطن المسطحة رح يصير حقيقة

مو كل شي جربتيه للبطن كان غلط… بس في أخطاء بسيطة عم تمنعك تشوفي النتيجة اللي بدك ياها 👀 بهالفيديو رح نكشف 4 أخطاء شائعة بتخلي البطن تضل بارزة مهما تمرنتي، والأهم كيف تصححيها بخطوات سهلة وواقعية تناسب يومك المشغول. إذا حلم البطن المسطحة مأجل من زمان… يمكن الحل أبسط مما تتخيلي كيف تعرفي نوع بطنك؟ : https://youtu.be/-J-pcO5UY1s?si=y9HW7nqbTBpYA6Ud البرنامج الرياضي لتحدي البطن المسطحة: https://www.sarapopfit.com/sara/programme كتيب تحدي البطن المسطحة على المتجر: https://qw9dee-eq.myshopify.com/products/%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A-21-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%85%D8%B3%D8%B7%D8%AD%D8%A9 Not everything you’ve tried for your belly was wrong… but there are simple mistakes that might be stopping you from seeing the results you want 👀 In this video, we’ll uncover 4 common mistakes that keep your belly looking bloated no matter how much you work out — and more importantly, how to fix them with simple, realistic steps that fit into your busy day. If your dream of a flat stomach has been on hold for a long time… the solution might be simpler than you think #sarapopfit #FlatStomach #BellyFatLoss #FitnessTips #AbsWorkout #HealthyLifestyle #BodyToning #FatLossJourney ........................... للإعلانات : [email protected] البرامج الرياضية المجانية على موقعي👇 https://sarapopfit.com/ صفحة فريق الدعم على الانستغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي: 👉https://instagram.com/sara.newme?igsh تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي لتشوفي كل شي جديد 👉Facebook: https://www.facebook.com/sarapopfitonly?mibextid=ZbWKwL 👉SnapChat: https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1 👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@sarapopfitofficial?_t=ZS-8zHenWvEeT2&_r=1 👉https://linktr.ee/Sarapopfit مجلة فراشتي لتقديم المعلومات التي تهم كل أنثى وسيدة: https://farashti.com/ قناتي على تلغرام 👇 https://t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0 قناتي على انستغرام 👇 https://www.instagram.com/channel/AbZ5q9Ag_etQnB4f/?igsh=MXAwM2tteTV0bGl6Nw== رابط المجموعة على الفيسبوك 👇 https://www.facebook.com/groups/655227650627158/?ref=share&mibextid=NSMWBT ******************* لدعم القناة والوصول لفيديوهات البث المباشر يمكنك الانتساب لعضوية القناة عبر الرابط : https://www.youtube.com/channel/UCNrr5uoHtY8vazTVNnkJIaA/join __________________ المُقدّمة: 00:00 _ 01:12 عدم معرفة نوع البطن: 01:13 _ 01:58 توقيت الوجبة الأخيرة: 01:59 _ 03:02 التركيز على البطن و إهمال باقي الجسم: 03:03 _ 04:17 طريقة التنفُّس وشدّ البطن: 04:18 _ 06:19 الخُلاصة: 06:20 _ 06:39 الخاتِمة: 06:40 _ 08:37 Introduction: 00:00 – 01:12 Not Knowing Your Belly Type: 01:13 – 01:58 Timing of the Last Meal: 01:59 – 03:02 Focusing Only on Abs and Neglecting the Rest of the Body: 03:03 – 04:17 Breathing Technique & Core Engagement: 04:18 – 06:19 Summary: 06:20 – 06:39 Conclusion: 06:40 – 08:37 #sarapopfit #lifestyle #health #abs #flatbelly #sara_popfit