키다리형

@tallguy189

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[260402] 프레임 넓히는 등운동 (44세 마지막 벌크업) 다이어트질문주세요	P0D	1 Nisan	19:12	837
꾸준함이 독인 이유	1:12	1 Nisan	07:51	28,485
운동 쉬워지는 꿀팁	0:46	1 Nisan	07:50	19,301
[260401] 44세 마지막 벌크업 (189/91/6%) 다이어트 질문주세요	P0D	1 Nisan	02:09	710
운동 없이 살 빼는 꿀팁	0:41	31 Mart	07:53	24,641
웨이트가 시들해진 이유	1:17	31 Mart	06:25	48,831
등 넓어지는 초보자 등운동 루틴(다이어트 질문주세요)	3:05:51	31 Mart	05:17	28,025
유행하는 다이어트 절대 하지 말라는 이유 (필독)	1:09	30 Mart	09:55	11,130
고깃집하며 열받았던일	1:45	30 Mart	06:35	25,656
[260330] 프레임이 넓어지는 운동 (44세 마지막 벌크업) 다이어트 질문주세요	3:12:10	30 Mart	06:02	43,744
[260329] 러닝 후 위스키 한잔으로 한주 마무리 (린매스업 중) 질문주세요	1:49:20	29 Mart	16:36	18,143
기초 대사량이 낮아도 살 안찌는 방법	13:04	29 Mart	03:11	8,986
초보자들의 근성장을 위한 최소 운동시간	10:35	28 Mart	03:04	11,533
[260327] 달밤의 전신 운동 (189/91/6%) 다이어트 질문주세요	4:07:35	27 Mart	15:19	51,894
운동해도 살이 안 빠지는 저주받은 체질	0:52	27 Mart	08:53	23,391
열심히 했다는 착각	1:06	27 Mart	02:58	33,929
키태식이 돌아왔구나	1:18	26 Mart	07:51	82,596
[260326] 44세 마지막 벌크업 (189/91/6%) 다이어트 질문주세요	2:48:10	26 Mart	06:03	30,991
지방을 찌우고 싶어요	1:01	25 Mart	05:20	28,172
[260325] 벌크업 8주차 (189/91kg/6%) 다이어트 질문주세요	2:42:30	25 Mart	05:13	39,068
[260324] 등+어깨 후면 (내 인생 마지막 벌크업) 다이어트 질문주세요	3:02:00	24 Mart	06:08	39,303
이걸 헬스랑 꼭 같이 하세요 (체지방 5%유지하며 5kg늘린 방법)	15:25	7 Mart	04:06	4,942
달밤에 러닝 (15키로만 뛰겠습니다) 최초?? 러닝 라이브	1:46:14	6 Mart	13:03	2,385
지방 증가없이 근매스 증가중 (마지막 벌크업)질문주세요	P0D	5 Mart	14:23	933
44세 마지막 벌크업 (러닝은 근손실??) 지금까지 속고 있었습니다. 질문주세요	P0D	5 Mart	01:48	894
위스키가 운동에 미치는 영향	1:36	4 Mart	07:02	14,657
44세 내 인생 마지막 벌크업 (189cm/90kg/6%) 질문주세요	P0D	3 Mart	09:40	621
44세 내 인생 마지막 벌크업 (189cm/벌써90kg)질문주세요	P0D	3 Mart	02:18	756
돌추럴 2년차, 이걸하고 체지방 증가없이 다시 근육이 크기 시작했어요 (약물X)	14:33	2 Mart	09:24	3,219
일단 커야 돼요	1:08	2 Mart	04:12	35,621
듣기 싫은 소리 또 합니다..	1:33	1 Mart	04:01	13,032
아프다고 트레이너 찾지마세요...	14:09	1 Mart	03:35	2,714
44세 마지막 벌크업(189/90/6%) 질문주세요	2:03:25	27 Şubat	15:31	6,310
몸 커지려면 휴식은 얼마나 어떻게?	1:15	27 Şubat	07:53	9,177
44세 마지막 벌크업(질문주세요) 189/90kg 체지방6%	3:00:51	27 Şubat	05:45	4,828
나에게 1시간이 있다면 웨이트? 유산소? 시간 분배는??	14:19	26 Şubat	09:04	2,916
운동 일주일에 몇 번?	1:08	26 Şubat	06:30	17,350
189/90 다시 커질 수 있을까?(벌크업중) 질문주새요	P0D	25 Şubat	11:38	498
후인 하강 전인	1:23	25 Şubat	07:41	5,965
이게 된다..다시 하는 벌크업 (4주차) 질문주세요	P0D	25 Şubat	02:35	497
[260224] 벌크업 3주차 189cm/89kg (질문주세요)	P0D	24 Şubat	01:54	1,052
[260223] 다시 만드는 골격근 (벌크업 중) 질문주세요	P0D	23 Şubat	02:27	539
운동 안하고 닭가슴살(식단)만으로 복근 만들 수 있나요?	11:55	22 Şubat	03:24	3,311
새로 산 랙에서 어깨 가슴운동 (질문주세요) 마지막 린매스업	1:33:10	21 Şubat	21:01	2,919
내가 왕년에…	0:42	20 Şubat	10:37	7,434
마지막 벌크업 합니다 (질문주세요)	P0D	20 Şubat	02:48	373
[260219] 가슴+팔운동 (벌크업중) 질문주세요	1:12:05	19 Şubat	15:19	2,443
[260218] 먹었으면 운동하자 (벌크업중) 질문주세요	2:17:31	19 Şubat	01:48	4,216
서울에서 부산까지 국토대장정 몰아보기ㅣ명절 특선	3:14:44	18 Şubat	02:49	45
사레레 이것만 기억하세요	1:31	17 Şubat	04:38	20,058
다시 린매스업 시작합니다(1년만에 센터에서 운동중) 질문주세요	2:30:51	16 Şubat	22:03	6,044
설명절 전신운동 (린 매스업 중) 질문주세요	P0D	16 Şubat	10:18	815
이제 그만 속을때도 되지 않았어?	0:37	15 Şubat	06:56	11,899
오늘은 어깨운동을 해보겠습니다(린매스업중) 질문주세요	P0D	10 Şubat	13:00	416
44세 유지어터의 하루 (린매스업 중) 질문주세요	P0D	10 Şubat	02:20	627
[260209] 달밤에 등운동 (린매스업) 질문주세요	2:48:55	10 Şubat	01:54	4,182
몇키로 뛰고 먹어야 안찔까? (버거킹 신메뉴 1400kcal)	2:10	7 Şubat	03:50	25,313
[260206] 어깨운동 합니다(다이어트 별거 없다) 질문주세요	1:21:05	6 Şubat	17:18	3,436
100km 달리기	1:47	6 Şubat	08:25	13,078
오늘은 가슴+어깨운동 (다이어트 별거 없다) 질문주세요	P0D	6 Şubat	02:49	354
[260205] 일 그리고 운동 전부 처음부터 다시 시작합니다	2:09:35	5 Şubat	18:15	8,155
한겨울 러닝 꿀팁	1:41	5 Şubat	01:44	1,413
과한 러닝 근손실에 얼마나 치명적일까?? (189cm/87kg/체지방률 3~5%)	24:24	1 Şubat	03:52	2,938
7개월 동안 매일 뛰다보니 그래도…	3:00	31 Ocak	07:33	1,865
살이 왜 쪘겠니	0:44	28 Ocak	03:24	6,986
다이어트 식단 살찌는 이유	0:40	27 Ocak	02:04	3,049
해본 사람만 알 수 있는것	0:30	26 Ocak	08:31	17,194
대보분 모르는 누들컵의 함정	0:54	26 Ocak	02:42	1,710
영하 10도 마당에서 끓여먹는 어묵탕 그리고 떡볶이	15:03	25 Ocak	04:00	2,667
먹고 싶은거 다 먹으면서 다이어트 가능하다	0:51	24 Ocak	03:02	9,261
헬스인 공감	0:31	23 Ocak	06:38	9,304
100시간 동안 라면 먹으면서 관리하기	1:44	22 Ocak	02:01	1,139
이혼 전에는 몰랐던 가장 중요한 한가지...	9:43	19 Ocak	04:59	6,050
100시간동안 라면을 먹는다면 몸이 정말 망가질까??	32:04	18 Ocak	04:04	6,281
나는솔로	0:59	17 Ocak	10:33	11,161
서울대학생 과외보다 비싼 PT....	1:02	14 Ocak	05:19	7,916
24시간동안 탄수화물 안먹으면 얼마나 빠질까?	11:19	10 Ocak	10:51	2,908
오늘은 진짜 닭구이+위스키 (다이어트중) 질문주세요	1:32:55	10 Ocak	05:48	6,982
[260105] 짜파게티 + 위스키 (다이어트중) 질문주세요	2:25:26	8 Ocak	16:46	16,987
[260106] 비빔면에 위스키 (다이어트중) 질문주세요	2:06:26	8 Ocak	16:46	13,479
옛날 노래가 기억이 잘 나는 이유	0:48	8 Ocak	04:09	5,769
겨울에 이 감성 아는 사람?	0:30	7 Ocak	03:52	11,795
[260107] 짜파구리에 안심스테이크 그리고 위스키 (다이어트중) 질문주세요	2:00:43	7 Ocak	00:55	10,241
1인가구 배달음식	0:50	5 Ocak	06:22	21,760
비 오는 날 오징어짬뽕 육개장	18:17	4 Ocak	03:52	3,537
탄단지 비율	0:58	3 Ocak	04:56	5,389
불닭미역탕면 그리고 두바이 쫀득쿠키 난리라기에 먹어봤습니다	21:34	25 Aralık	04:05	3,565
집 마당에서 먹는 비법 없이 맛있는 닭도리탕 레시피	15:41	21 Aralık	03:48	2,150
힘든 시간을 버틸 수 있게 해준 12일 (버텨내면 다 추억이 된다)	22:20	14 Aralık	03:14	1,735
근육은 왜케 녹았어요? 헬스 그만뒀나요?	15:54	11 Aralık	09:45	8,930
걸어서 서울에서 부산까지 (11일차)	21:43	10 Aralık	09:19	1,326
하.. 쉽지않네..	16:46	30 Kasım	03:45	2,021
집 마당에서 누가해도 맛있는 1:1:1 제육 레시피 (feat.눈치 엄청 주는 강아지)	13:51	23 Kasım	03:59	2,664
집 마당에서 먹는 비법없이 맛있는 김치찌개 레시피	14:10	16 Kasım	03:24	5,069
189cm/85kg 체지방률 5% 먹으면서도 유지를 위한 나의 요즘 루틴	24:16	10 Kasım	08:33	5,002
189cm/ 86kg 체지방 5% 유지를 위한 나의 하루 루틴	10:58	31 Ekim	09:41	1,841
걸어서 부산까지 8일차 (청도까지)	25:19	26 Ekim	04:44	2,270
혹시 누가 와요?? 다시 시작된 음식랜덤 디펜스…	21:36	19 Ekim	06:41	4,785
비온다.. 위스키한잔하면서 ~(런닝40분 완료) 질문주세요	3:05:00	13 Ekim	11:45	0
제 정신이겠니??	22:21	12 Ekim	03:43	4,497