柏格醫生中文 健康知識

7種最營養的食物,柏格醫生 Dr Berg

🌹🌹柏格醫生英文頻道1,330萬、俄語700萬、阿拉伯語680萬訂閱. 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐：https://lin.ee/FSgW71d 🌹简体中文: https://youtube.com/channel/UCYSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ 0：00 介紹 0：10 可能讓你生病的食物 0：33 什麼是最健康的飲食？ 1：32 7種最健康的食物 1:34 一杯酸菜有維他命C約700毫克 4:20 2.芝麻菜(Arugula) 6:02 最營養食物:3.鮭魚 8:11 4.鱈魚魚肝 12:21 5.漢堡肉 16:24 6.山核桃(Pecan) 18:42 7.特級初榨橄欖油 柏格醫生dr berg 影片： 紅肉(英文影片): https://www.youtube.com/watch?v=GmHnFk4uVuQ 初榨特級橄欖油的好處: https://www.youtube.com/watch?v=ZsxxWIeRDqE 最營養食物： 1. 酸菜(Sauerkraut) 1 杯 = 1.9 克凈碳水 酸菜的主要好處： •富含維生素C • 它是一種很好益生元(prebiotic)和益生菌 •它富含強大的植物營養素 •易於消化 •它富含乳酸 •富含維生素K2 •維生素U含量高 2. 芝麻菜(Arugula) 1 杯 = 0.43 克凈碳水 芝麻菜好處： •它富含強大的植物營養素 •它支援肝功能 •草酸鹽含量低 •它是抗炎的 • 一氧化氮含量高 •它富含鈣，鉀，葉酸，鎂，維生素C和維生素K1 •它是抗癌的 3. 鮭魚（野生捕獲、含脂肪和皮膚一起吃） 脂肪與蛋白質的比例：1：2 鮭魚的主要好處： •硒含量高 • 富含歐米茄-3脂肪酸 •富含維生素K2，鋅和鈣 4. 鱈魚肝（野生捕獲） 脂肪與蛋白質的比例：5：1 鱈魚肝的主要好處： • 含高歐米茄-3脂肪酸 •含高維生素A，維生素D，維生素K2，碘和B族維生素 5. 漢堡包（草飼、脂肪和有機） 脂肪與蛋白質的比例：2：1 漢堡包的主要好處： •易於消化 •胰島素指數低 • 它是氨基酸的良好來源 •它是可吸收的鐵的良好來源 •它含高磷，硒，鋅，B12，B5，B3，B2和B6 •肌肽(carnosine)含量高 •肌酸（creatine）含量高 6. 山核桃(Pecans) 1 杯 = 4 克凈碳水化合物 脂肪與蛋白質的比例：7：1 山核桃的主要好處： •胰島素指數很低 • 含高鋅和銅 •含高維生素B1 •草酸鹽含量低 •含高抗氧化劑 •易消化 7. 特級初榨橄欖油 特級初榨橄欖油的主要好處： •它含有維生素E和維生素A • 它含有鎂和鉀 • 對胰島素影響為零 • 它含有強大的植物營養素 • 抗衰老 •它支持和修復細胞內線粒體（它是抗癌的） •抗炎作用，可能有助緩解疼痛 • 特級初榨橄欖油中的化合物，可能有助於減少β-澱粉樣蛋白 •抗凝血 • 抗菌 • 保護視網膜 Data: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16136122/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443487/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29149823/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #最營養食物 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝