이지은 다이어트 Jiny diet

여행에서 먹을 거 다먹고 살빠지는 방법

💡여행 중 감량 치트키 1. 첫 간식의 타이밍을 부드럽게 늦춰보세요. 보통 여행지에 도착하자마자 신나서 식사 대신 달콤한 간식부터 찾게 되잖아요? 그런데 첫 시작을 무거운 당분으로 채우면 그날 하루 종일 입터짐이 생기고 몸이 무거워져요. 첫 입은 무조건 든든한 '식사'로 편안하게 시작해 보세요. 2. 간식을 포함해서 하루 '딱 3번'만 챙겨 드세요. 여행은 맛있는 거 먹고 행복하려고 가는 거잖아요. 메뉴나 양에 스트레스받지 말고, 하루 3번 식사 타이밍만 기분 좋게 지켜주세요. 목표를 '약간 찌기'로 편안하게 잡고 신나게 놀면, 오히려 활동량이 늘고 수면 중 대사가 활발해져서 살이 덜 붙는 경우가 훨씬 많아요! 3. 내 몸이 좋아하는 '가벼운 컨디션'을 유지해 주세요. 여행 가서 왕창 먹고 몸 붓고 만사 귀찮아지면 남는 건 후회뿐이잖아요? 여기저기 돌아다니든 숙소에서 푹 쉬든, 내가 가장 기분 좋고 활력 있게 움직일 수 있는 가벼운 상태를 유지하려고 조금만 신경 써주세요. 우리 지키미들, 모처럼 떠난 여행지에서까지 강박에 갇혀 내 몸을 피곤하게 만들지 말자고요! 오늘 알려드린 방법으로 몸도 마음도 억눌림 없이, 한결 가볍고 여유 넘치는 즐거운 시간 듬뿍 즐기고 오시길 바랄게요!!!☁️ #여행다이어트#휴가다이어트#다이어트소통#입터짐방지#식욕안정화#유지어터#건강한습관#이지은다이어트