KBS 동물의 왕국

[2시간 연속 보기] 명상이 필요할 때 보기 좋은 동물 영상ㅣ자연 속으로 떠나는 명상 여행

▷ 제목: 자연 속으로 떠나는 명상 여행 ▷ 원제: Mindful Earth ▷ 제작사: BBC Studios(영국) ▷ 배급사: BBC Studios(영국) ▷ 제작년도: 2020년 ▶ 심의등급 – 없음 ▷ 내용 [1부] 호흡 과거 승려였으며, 현재 명상 애플리케이션 ‘헤드스페이스’의 공동개발자인 앤디 퍼디컴이 자연 속으로 떠나는 여정을 통해 자신의 삶을 변화시킨 명상법인 ‘마음챙김’을 시청자들과 나누고자 한다. 마음챙김은 나를 현재에 머물게 하고, 있는 그대로의 나를 수용하게 하는 능력으로, 자연의 풍경과 소리에 몰두하면 놀라울 만큼 편안해지고, 집중이 돼서 마음챙김이 가능해진다. 이번 시간에는 지구를 호흡하는 하나의 유기체로 보고, 눈부신 자연과 야생 동물들의 모습 속에서 마음의 평화를 찾게 해 주는 호흡에 대해 설명한다. [2부] 변화 변화를 받아들이고 수용하면, 삶의 리듬을 찾을 수 있고, 마음을 자유를 얻을 수 있다. 동물들은 끊임없이 변화하는 세상에서 태어나는 그 순간부터 아무것도 정해지지 않은 알 수 없는 미지의 여정을 시작한다. 모래 바닥을 헤치고 나온 뒤 해변을 달려 끝도 없이 푸른 바다 속으로 사라지는 새끼 바다거북의 모습을 비롯해 외딴 섬들 사이를 유유히 헤엄쳐 건너는 나무늘보, 번데기에서 빠져나와 이전의 애벌레와는 전혀 다른 모습으로 변신한 나비 등 끊임없이 변화하는 세상에 적응하며 살아가는 동물들의 모습을 보는 것은 그 자체만으로 큰 울림과 깨달음을 준다. #동물의왕국 #동물다큐 #다큐 #다큐멘터리 #동물 #자연다큐 #야생동물 #bbc다큐 #bbc #명상 #호흡 #명상방법 #자연속으로떠나는명상여행 #MindfulEarth #영국다큐 #마음챙김 #마인드풀니스 #자연명상 #자연치유 #힐링다큐 #호흡명상 #지구호흡 #유기체지구 #자연풍경 #자연의소리 #집중력향상 #마음의평화 #멘탈헬스 #심리치유 #스트레스해소 #승려출신 #명상앱 #마음수련 #야생동물다큐