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Yoga e Respirazione (parte 2) | La Biologia dello Yoga - Lezione 9

Il pranayama (respirazione yogica) migliora controllo e forza dei muscoli respiratori, riduce la frequenza respiratoria e spesso aumenta la capacità vitale. Migliora anche la regolazione autonoma (HRV) e la percezione della dispnea — nei pazienti con asma o COPD porta a migliore controllo dei sintomi e qualità di vita come complemento alle cure mediche. 🔥 Studia con me! Scopri i miei corsi, quiz e lezioni: https://class.lgeducation.it/come-possiamo-aiutarti-page 🔥Scopri il mio videocorso di Biologia Cellulare🧬: https://class.lgeducation.it/biologia-everg133864 🟢​ Per visitare il mio Patreon: https://patreon.com/LaBiologiapertutti?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link 🟢​ Per abbonarti su YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCGdrld1yEVGW1j_ZWcBP1Kw/join 🟢​ Se ti piacciono i miei contenuti e vuoi supportarmi con una qualsiasi cifra, puoi donare qui: https://www.paypal.com/paypalme/labiologiapertutti Per semplificare la visione del video e la ricerca degli argomenti fornisco di seguito la scaletta degli argomenti trattati: 00:00 Intro 00:43 – riduzione della frequenza respiratorio a riposo 02:15 – miglioramento di ossigenazione e diffusione 06:13 – effetti sulla percezione del respiro 07:13 – sistematic review Fonti: 1. Exploring the Therapeutic Benefits of Pranayama (Yogic Breathing): A Systematic Review — R. Jayawardena et al., 2020. (review su pranayama; full text PMC). PMC 2. How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Slow Breathing — A. Zaccaro et al., Frontiers in Human Neuroscience, 2018. (meccanismi autonomici, HRV). Frontiers 3. Pulmonary functions in yogic and sedentary population — S.R. Vedala et al., 2014. (studio che confronta praticanti vs sedentari; PMC). PMC 4. Investigating Components of Pranayama for Effects on HRV — E. Sharpe et al., 2021. (studio su HRV e singoli componenti del pranayama; PMC). PMC 5. Effect of Pranayama Breathing Technique on Asthma Control — G.E. Yüce et al., 2020. (RCT: miglior controllo dell’asma e QoL; abstract/pubmed). PubMed 6. Effects of yoga regimen on lung functions including diffusion capacity in CAD patients — A. Yadav et al., 2015. (studio clinico, PMC). PMC 7. Effects of yoga training in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a meta-analysis — X.C. Liu et al., 2014. (systematic review/meta-analysis su COPD; PMC). PMC 8. Bhramari (humming) pranayama systematic and RCT evidence — M. Kuppusamy et al., 2017 (e altri studi RCT). Europe PMC 💻 Strumenti che utilizzo: Microfono: https://amzn.to/3VsPcLu Microsoft Office: https://amzn.to/3XRScm1 Computer: https://amzn.to/3VzJjvV _____________________________________ 🪷 Link alla playlist - La Biologia dello Yoga: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4Aufc8fZ9h-61FfKI3J4s7yaJUIiXZcp 🫀 Link alla playlist - Il Corpo Umano (Anatomia): https://www.youtube.com/playlist?list=PL4Aufc8fZ9h_DDTXV_EOTPnhgGdHXEzEU 🧪 Link alla playlist - Lezioni di Chimica: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4Aufc8fZ9h8zU6xsJlucILWvSTfiau4S 🧠 Link alla playlist – Lezioni di Neuroscienze: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4Aufc8fZ9h-AV0gfDbNsTZkiJFLiS49O 🧬 Link alla playlist - Lezioni di Biologia: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4Aufc8fZ9h_A08yQZ6G9sb8-3CkvI_G9 🦠 Link alla playlist - Lezioni di Igiene - Socio Sanitari: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4Aufc8fZ9h8GPXa6RjrYBu3NnllzKtIZ 👨🏻‍🏫​ Link alla playlist - Mappe: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4Aufc8fZ9h9XTVtdcfDKPzSotLi2LQFb 🔥 Per ulteriori video iscriviti al canale: https://www.youtube.com/channel/UCGdrld1yEVGW1j_ZWcBP1Kw?sub_confirmation=1 📸 La Biologia per tutti su Instagram: https://www.instagram.com/labiologiapertutti_ufficiale/ 🎵​ La Biologia per tutti su TikTok: https://www.tiktok.com/@la.biologia.per.tutti?_t=8hgMUy52lTV&_r=1 @labiologiapertutti @fioridiyoga https://www.youtube.com/@fioridiyoga #yoga #respirazione #sistemarespiratorio