FameLifter Logo
FameLifter
Система Тела

Система Тела

RU
@sistematela
Gaming
1.1K
Video Count
216.3M
Video View
481.0K
Subscriber
#2,161
Russia Rank
#77,895
Global Rank
Система Тела YouTube channel subscribers:481,000- Seelive statisticsand growth insights below.

Система Тела YouTube Statistics & Analytics

Subscribers
481.0K
Total Views
216.3M
Videos
1.1K
Activity
Unknown

Система Тела Content Analysis

Content Type Distribution

Long videosLong
65%
165 videos
ShortsShorts
35%
87 videos

⚖️ This channel maintains a balanced mix of Shorts and Long videos for diverse audience engagement.

Content Categories

Primary CategoryGaming
70%
Gaming
176(70%)
Sports
76(30%)

🎯 Primary focus: Gaming with 176 videos (70% of categorized content).

Latest Video

Long video
❗️Как накачать плечи без допинга?
1:37
New

❗️Как накачать плечи без допинга?

13.1K
Views
679
Likes
2 days ago
Published

🔥 «Протокол Здорового Атлетизма»: https://sistematela.com/protocol Как я построил такие плечи без допинга? Да, на фармакологии сделать это значительно проще. Дельтовидные мышцы действительно хорошо реагируют на анаболические стероиды благодаря высокой плотности андрогенных рецепторов. Но это не значит, что натуральный атлет обречён на маленькие плечи. Из своего опыта я понял одну простую вещь. Большинство людей тренируют дельты по остаточному принципу — после груди, спины или трицепса, когда сил уже практически не осталось. А потом удивляются, почему они не растут. Лично у меня серьёзный прогресс начался только тогда, когда я постепенно увеличил тренировочный объём примерно до 12–14 рабочих подходов в неделю, перестал экономить на разминке и начал регулярно сочетать тяжёлую работу со средними и более лёгкими упражнениями. Ну и, конечно: ✔️ полноценный рацион; ✔️ восстановление; ✔️ хороший сон; ✔️ терпение. Потому что натуральный атлет не может ускорить физиологию. Он может только создать условия, в которых организм будет постепенно адаптироваться. За здоровый атлетизм! 👊 #систематела #анатолийгорячев #здоровыйатлетизм #плечи #дельты #тренировкаплеч #натуральныйатлет #натуральныйбодибилдинг #бодибилдинг #фитнес #мышцы #гипертрофия #силовыетренировки #спорт #форма #тренировки #махигантелями #спортзал #развитиеплеч #калистеника

плечи дельты тренировка плеч

Top 5 Videos

Ver los Mejores Canales de Gaming en YouTube en Rusia

Compara este canal con los principales creadores de Gaming en Rusia.

Ranking: RusiaCategoría: GamingEnfoque de Categoría: 70%
Abrir Ranking

Система Тела Channel Snapshot

Score: 5.7/10

A high-level snapshot of content cadence, library size, and consistency derived from this channel's recent uploads.

Overall Score
5.7
Consistency
95%
Cadence
2-3/wk
Library
50

Growth Potential

6.5/10

Library of 50 videos with ~36.5K avg views per upload. Combined size + reach signal suggests steady building.

Audience Engagement

9.6/10

Avg engagement rate of 5.79% (likes + comments / views) across 50 videos. Healthy — at or above the ~3% baseline.

Niche Specialization

1.1/10

34% of recent videos cluster in Lifestyle (sociology). Generalist mix — niche consolidation often unlocks growth at this stage.

Suggested Actions

Recommendations grouped by typical impact for channels at this stage

  1. 1
    Increase upload frequency to 2-3 videos per week
    High ImpactCadence
  2. 2
    Focus on SEO optimization for better discoverability
    High ImpactSEO
  3. 3
    Analyze top-performing content for pattern replication
    MediumStrategy
  4. 4
    Increase community engagement through comments and polls
    MediumEngagement

Frequently Asked Questions About Система Тела

Data Source & Accuracy

Source: YouTube Data API v3
Accuracy: Real-time statistics from official YouTube API
Data is updated hourly and sourced directly from official APIs to ensure accuracy and reliability.

Data from YouTube Data API v3 • Updated hourly • Last updated: 08:29 PM