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MuscleWatching

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【土日20分】キツい運動は更年期に逆効果!1週間の自律神経を整える40代50代専用リズム運動
【土日20分】キツい運動は更年期に逆効果!1週間の自律神経を整える40代50代専用リズム運動
Long
22:17
7 Mart
12:01
2,112
【更年期ダイエット】カロリー制限・キツい運動は絶対ダメ🙅‍♀️🙅
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Short
0:55
6 Mart
12:05
3,493
【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える!世界一お腹凹むラジオ体操
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Long
4:38
4 Mart
12:01
2,691
【50歳からの-10kg】汗をかく痩せ方はもう古い!血糖値を下げる『12分間リズム運動』
【50歳からの-10kg】汗をかく痩せ方はもう古い!血糖値を下げる『12分間リズム運動』
Long
12:57
1 Mart
12:00
2,328
【更年期】太るプランク・痩せるプランク
【更年期】太るプランク・痩せるプランク
Short
0:53
26 Şubat
12:00
2,644
【朝1分】ホットフラッシュが消えてお腹も凹む!自律神経を直接リセットする背骨ねじり
【朝1分】ホットフラッシュが消えてお腹も凹む!自律神経を直接リセットする背骨ねじり
Long
2:10
25 Şubat
12:00
2,807
【更年期】太るスクワット・痩せるスクワット
【更年期】太るスクワット・痩せるスクワット
Short
0:51
23 Şubat
12:00
5,967
【40代50代】汗をかくのは逆効果!?疲労を溜めずに-3kg痩せる『10分間・無音リズム運動』完全ガイド
【40代50代】汗をかくのは逆効果!?疲労を溜めずに-3kg痩せる『10分間・無音リズム運動』完全ガイド
Long
10:34
22 Şubat
12:01
2,461
カロリー消費はもう古い!最初の-3kgは「汗をかいてはいけない」
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Short
0:33
20 Şubat
12:00
2,368
1日1万歩はもう古い!過労肥満とは?
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Short
0:42
16 Şubat
12:01
2,097
1日1万歩はもう古い!56歳・肉体労働の「ヘトヘト」を解消して痩せる方法
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Long
12:27
15 Şubat
12:00
2,222
疲れる運動はもう古い!更年期ダイエットの正解とは?女性ホルモン+自律神経を整える方法
疲れる運動はもう古い!更年期ダイエットの正解とは?女性ホルモン+自律神経を整える方法
Long
8:39
11 Şubat
12:00
2,766
疲れる運動はもう古い!リズム運動が更年期ダイエットの正解✅
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Short
0:11
9 Şubat
12:05
6,293
【50歳からの体重&血圧対策】-10kg!自宅で15分「血管サラサラ体調スッキリ体操」
【50歳からの体重&血圧対策】-10kg!自宅で15分「血管サラサラ体調スッキリ体操」
Long
14:01
8 Şubat
09:00
1,832
顔の老廃物ドバドバむくみ-3kg
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Short
0:10
7 Şubat
21:01
2,388
脚やせ下半身やせ簡単ストレッチ
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Short
0:11
6 Şubat
21:01
1,733
下半身むくみ対策ストレッチ
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Short
0:11
5 Şubat
21:00
1,811
【顔と足のむくみドバドバ解消】腰を振るだけ-10kg!全身の老廃物と脂肪を流す14分間デトックスルーティン
【顔と足のむくみドバドバ解消】腰を振るだけ-10kg!全身の老廃物と脂肪を流す14分間デトックスルーティン
Long
14:26
5 Şubat
12:16
2,084
頻尿対策は膝パタパタ
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Short
0:11
4 Şubat
21:00
1,686
夜中のトイレ頻尿対策
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Short
0:11
3 Şubat
21:00
1,383
お腹の老廃物3kgビュシャー
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Short
0:05
2 Şubat
15:00
2,800
下半身の老廃物3kgドバドバ
下半身の老廃物3kgドバドバ
Short
0:07
1 Şubat
15:00
3,616
【夜中のトイレ】足のむくみを取るだけ!朝までぐっすり眠れる股関節ストレッチ
【夜中のトイレ】足のむくみを取るだけ!朝までぐっすり眠れる股関節ストレッチ
Long
12:32
1 Şubat
12:01
3,327
腰の老廃物3kgドバドバ
腰の老廃物3kgドバドバ
Short
0:09
31 Ocak
15:00
2,603
骨盤の老廃物3kgドバドバ
骨盤の老廃物3kgドバドバ
Short
0:07
30 Ocak
15:00
5,149
足の老廃物3kgヂュッシャー
足の老廃物3kgヂュッシャー
Short
0:06
29 Ocak
15:00
5,037
お腹ペタン体重ストン40代痩せる体操
お腹ペタン体重ストン40代痩せる体操
Short
0:10
28 Ocak
15:01
3,082
10kg痩せてお腹ペタン!【世界一優しいリズム運動】40代でもぐっすり眠れる疲労回復ダイエット
10kg痩せてお腹ペタン!【世界一優しいリズム運動】40代でもぐっすり眠れる疲労回復ダイエット
Long
16:41
28 Ocak
12:01
3,426
ヨガ痩せる準備体操
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Short
0:07
27 Ocak
15:00
1,361
骨盤整う痩せる準備体操
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Short
0:11
26 Ocak
15:00
4,812
リンパドバドバ痩せる準備体操
リンパドバドバ痩せる準備体操
Short
0:10
25 Ocak
15:00
2,879
動く→疲労→炎症→体重増加!40歳以降はリンパストレッチが痩せる正解✅
動く→疲労→炎症→体重増加!40歳以降はリンパストレッチが痩せる正解✅
Long
26:46
25 Ocak
12:00
2,139
鎖骨むくみ3kg減リンパマッサージ
鎖骨むくみ3kg減リンパマッサージ
Short
0:12
24 Ocak
12:00
2,735
足のむくみ3kg減リンパストレッチ
足のむくみ3kg減リンパストレッチ
Short
0:08
23 Ocak
12:01
3,401
顔のむくみ3kg減リンパストレッチ
顔のむくみ3kg減リンパストレッチ
Short
0:07
22 Ocak
12:00
5,076
【下半身の水分・脂肪・老廃物3kg一気出し】食べてないのに太る40代50代専用ダイエット
【下半身の水分・脂肪・老廃物3kg一気出し】食べてないのに太る40代50代専用ダイエット
Long
3:48
21 Ocak
12:01
2,434
むくみ3kg減るリンパストレッチ
むくみ3kg減るリンパストレッチ
Short
0:11
21 Ocak
07:15
6,796
【更年期の自律神経】薬をやめるための1日4分鎖骨流し
【更年期の自律神経】薬をやめるための1日4分鎖骨流し
Long
7:04
18 Ocak
12:01
3,499
20代と同じダイエットは失敗します。炎症と浮腫みを消す「脇リンパ」ストレッチ
20代と同じダイエットは失敗します。炎症と浮腫みを消す「脇リンパ」ストレッチ
Long
8:07
14 Ocak
12:01
3,880
【1週間-3kgスピードダイエット】カロリー制限+筋トレを今すぐ辞めて!40代50代女性専用
【1週間-3kgスピードダイエット】カロリー制限+筋トレを今すぐ辞めて!40代50代女性専用
Long
4:40
11 Ocak
12:01
3,768
キツい運動はもうおしまい!手軽に1分で効率よく痩せる「はいはいスクワット」
キツい運動はもうおしまい!手軽に1分で効率よく痩せる「はいはいスクワット」
Long
1:23
8 Ocak
12:01
2,342
これで10kg痩せた50歳女性🍖
これで10kg痩せた50歳女性🍖
Short
0:59
5 Ocak
12:01
3,823
正月食べ過ぎた人、全員やって!床で転がるだけでお腹リセット【1分】
正月食べ過ぎた人、全員やって!床で転がるだけでお腹リセット【1分】
Long
1:20
4 Ocak
12:01
3,311
【ぐっすり眠れる=スッキリ痩せる】7分泥眠ストレッチで疲労超回復!
【ぐっすり眠れる=スッキリ痩せる】7分泥眠ストレッチで疲労超回復!
Long
7:23
1 Ocak
12:01
2,239
『泥のように眠れる』寝る前8分ストレッチ※寝落ち注意
『泥のように眠れる』寝る前8分ストレッチ※寝落ち注意
Long
8:01
28 Aralık
12:00
2,226
お腹特化🔥痩せ体質ルーティン※40代の成功事例が止まらない!
お腹特化🔥痩せ体質ルーティン※40代の成功事例が止まらない!
Long
15:48
21 Aralık
12:00
2,434
お腹やせスペシャル40代ダイエット成功
お腹やせスペシャル40代ダイエット成功
Short
0:11
20 Aralık
12:03
4,394
体質タイプ診断で-11kg
体質タイプ診断で-11kg
Short
0:11
19 Aralık
12:02
2,180
[体質タイプ診断で-11kg] 100%上半身やせ!褐色脂肪細胞で背中と腕が自動的に痩せる
[体質タイプ診断で-11kg] 100%上半身やせ!褐色脂肪細胞で背中と腕が自動的に痩せる
Long
14:24
18 Aralık
12:01
3,066
前もも外もも痩せる足踏みスクワット
前もも外もも痩せる足踏みスクワット
Short
0:11
16 Aralık
12:01
6,523
一気痩せ🚀太もも・お腹・お尻
一気痩せ🚀太もも・お腹・お尻
Short
0:11
15 Aralık
12:00
3,532
【食欲撃退・1分足踏みスクワット】パリジェンヌ式・裏ももシェイプ【スマホ見ながら無音OK】
【食欲撃退・1分足踏みスクワット】パリジェンヌ式・裏ももシェイプ【スマホ見ながら無音OK】
Long
2:21
14 Aralık
12:00
2,072
食欲撃退1分足踏みスクワット
食欲撃退1分足踏みスクワット
Short
0:11
13 Aralık
12:01
5,546
クリスマス🎄お正月🎍準備体操 #weightloss #40代ダイエット
クリスマス🎄お正月🎍準備体操 #weightloss #40代ダイエット
Short
0:10
12 Aralık
12:01
2,186
1日1分/50代-10kg準備体操/クリスマス正月リビング楽やせ
1日1分/50代-10kg準備体操/クリスマス正月リビング楽やせ
Long
1:52
11 Aralık
12:00
2,869
【妻(49歳)のガチガチ首】「首パタン」で「疲労0」「不調0」【最強の冷え対策ストレッチ】
【妻(49歳)のガチガチ首】「首パタン」で「疲労0」「不調0」【最強の冷え対策ストレッチ】
Long
11:35
7 Aralık
12:00
3,184
1回で内もも-3cm!?「股関節パタン」【スクワットで脚が太くなった人へ】
1回で内もも-3cm!?「股関節パタン」【スクワットで脚が太くなった人へ】
Long
5:58
5 Aralık
12:01
1,864
【温めて-10kg】寒くて痛い「肩・腰」が解凍!49歳妻の「内臓まで温める」全身ポカポカ体操
【温めて-10kg】寒くて痛い「肩・腰」が解凍!49歳妻の「内臓まで温める」全身ポカポカ体操
Long
11:27
3 Aralık
12:01
2,040
【−4.3kg】水の「飲み方」でこんなに痩せる!お腹痩せ神ダイエット
【−4.3kg】水の「飲み方」でこんなに痩せる!お腹痩せ神ダイエット
Long
2:40
30 Kasım
12:01
3,410
水飲むだけで4.3kg痩せる?! #40代ダイエット #お腹痩せ
水飲むだけで4.3kg痩せる?! #40代ダイエット #お腹痩せ
Short
0:11
28 Kasım
15:00
4,823
【49歳-10kg】スクワットはもう古い。1日1分、膝を揺らすだけの『体重ストン』運動がヤバい #貧乏ゆすりスクワット
【49歳-10kg】スクワットはもう古い。1日1分、膝を揺らすだけの『体重ストン』運動がヤバい #貧乏ゆすりスクワット
Long
1:48
28 Kasım
12:00
2,851
お腹の脂肪を減らす水分量 #お腹痩せ #ダイエット成功 #40代ダイエット
お腹の脂肪を減らす水分量 #お腹痩せ #ダイエット成功 #40代ダイエット
Short
0:08
27 Kasım
12:23
8,781
【神トレ】お腹痩せはこれ一択 #40代ダイエット #50代ダイエット #腹筋
【神トレ】お腹痩せはこれ一択 #40代ダイエット #50代ダイエット #腹筋
Short
0:11
26 Kasım
12:01
5,522
【43歳らくらく-10kg】寝たままお腹+腰痩せ-15cm(49歳妻も-10kg)
【43歳らくらく-10kg】寝たままお腹+腰痩せ-15cm(49歳妻も-10kg)
Long
8:44
26 Kasım
12:00
2,549
本気で10kg痩せるなら #50代ダイエット #お腹痩せ
本気で10kg痩せるなら #50代ダイエット #お腹痩せ
Short
0:13
25 Kasım
11:33
6,248
お腹痩せ、本気ならこれ #40代ダイエット
お腹痩せ、本気ならこれ #40代ダイエット
Short
0:11
24 Kasım
12:53
7,902
【お腹痩せの2番手】足踏みと深呼吸だけ!【1番目は概要欄】
【お腹痩せの2番手】足踏みと深呼吸だけ!【1番目は概要欄】
Long
8:46
23 Kasım
12:01
3,331
「2番目」に効果的なお腹痩せ(-5kg程度は可能)【1番目は概要欄】
「2番目」に効果的なお腹痩せ(-5kg程度は可能)【1番目は概要欄】
Long
8:47
16 Kasım
12:01
3,233
最もお腹が痩せる1種目、判明🚀
最もお腹が痩せる1種目、判明🚀
Short
0:10
13 Kasım
12:01
5,717
【1種目だけ】40代・50代でも10kg減!AIが特定した「お腹&下半身痩せ」がこれ【意志力不要】
【1種目だけ】40代・50代でも10kg減!AIが特定した「お腹&下半身痩せ」がこれ【意志力不要】
Long
1:23
12 Kasım
12:01
2,143
【ウエスト-10cm】7分でOK!40代50代の「ぽっこりお腹」と「背中はみ肉」を同時に解消
【ウエスト-10cm】7分でOK!40代50代の「ぽっこりお腹」と「背中はみ肉」を同時に解消
Long
7:38
9 Kasım
12:00
3,443
本気お腹やせ寝たまま
本気お腹やせ寝たまま
Short
0:08
7 Kasım
21:00
2,418
本気でお腹痩せする
本気でお腹痩せする
Short
0:08
6 Kasım
21:00
2,394
【輪ゴム4本】ぽっこりお腹がベルトガバガバ!足踏みと深呼吸だけ!【8分】
【輪ゴム4本】ぽっこりお腹がベルトガバガバ!足踏みと深呼吸だけ!【8分】
Long
9:14
6 Kasım
12:00
3,868
顔の脂肪燃焼🔥 #losefacefat
顔の脂肪燃焼🔥 #losefacefat
Short
0:10
4 Kasım
21:01
1,196
本気顔痩せ❤️100%
本気顔痩せ❤️100%
Short
0:10
4 Kasım
12:40
3,147
本気でお腹痩せ(寝たまま)
本気でお腹痩せ(寝たまま)
Short
0:11
3 Kasım
12:01
3,167
【-10cm】これ毎日やるとお腹の脂肪ストン✅
【-10cm】これ毎日やるとお腹の脂肪ストン✅
Short
0:10
2 Kasım
21:00
1,975
【寝たまま7分】40代50代の本気脚やせ(大転子と太ももの付け根を撃退)
【寝たまま7分】40代50代の本気脚やせ(大転子と太ももの付け根を撃退)
Long
7:22
2 Kasım
12:00
1,939
【ウエスト-10cm】本気の背中痩せ #losefat #loseweight #くびれ
【ウエスト-10cm】本気の背中痩せ #losefat #loseweight #くびれ
Short
0:10
1 Kasım
21:00
1,657
【-10kg】300kcal消費エクササイズ #losefat #weightloss
【-10kg】300kcal消費エクササイズ #losefat #weightloss
Short
0:11
1 Kasım
12:01
2,886
脚やせ🦵大転子引き締め #losethighfat #legslimming
脚やせ🦵大転子引き締め #losethighfat #legslimming
Short
0:10
31 Ekim
21:01
1,773
世界一の小顔誕生🐣 #losefacefat #faceexercise
世界一の小顔誕生🐣 #losefacefat #faceexercise
Short
0:10
31 Ekim
12:01
2,055
顔痩せ世界一🌍 #losefacefat #faceexercise
顔痩せ世界一🌍 #losefacefat #faceexercise
Short
0:10
30 Ekim
21:00
1,783
寝たまま本気で脚やせ #slimlegs
寝たまま本気で脚やせ #slimlegs
Short
0:11
30 Ekim
12:01
4,990
寝たまま?!下半身がスラッと
寝たまま?!下半身がスラッと
Short
0:10
29 Ekim
12:00
2,549
【下半身の脂肪】「寝てスクワット」でお尻と太もも裏を狙い撃ち!【スロー逆スクワットの続編】
【下半身の脂肪】「寝てスクワット」でお尻と太もも裏を狙い撃ち!【スロー逆スクワットの続編】
Long
3:57
28 Ekim
12:00
1,771
【太るスクワット vs 痩せるスクワット】これが運動の習慣化スクワット
【太るスクワット vs 痩せるスクワット】これが運動の習慣化スクワット
Long
10:06
26 Ekim
12:00
3,098
【実話】僕が月収20万円から240万人になれた、たった7分の習慣。|人生を変える自己投資ワークアウト
【実話】僕が月収20万円から240万人になれた、たった7分の習慣。|人生を変える自己投資ワークアウト
Long
9:21
20 Ekim
12:01
2,886
【その肩こり、諦めてない?】ストレートネックも1分で解消!デスクでできる奇跡の肩甲骨はがし | [背中/二の腕, 初心者, 1分, 座ったまま]
【その肩こり、諦めてない?】ストレートネックも1分で解消!デスクでできる奇跡の肩甲骨はがし | [背中/二の腕, 初心者, 1分, 座ったまま]
Long
3:06
13 Ekim
12:00
1,385
【実は】“楽な運動”ばかり探してしまうあなた、大正解です。
【実は】“楽な運動”ばかり探してしまうあなた、大正解です。
Long
2:29
8 Ekim
12:01
3,919
【45歳から体型崩壊】ある“骨”を放置する人が、5年後取り返しのつかない体型になる理由
【45歳から体型崩壊】ある“骨”を放置する人が、5年後取り返しのつかない体型になる理由
Long
2:40
6 Ekim
12:30
8,009
【更年期の汗がピタッ!】原因はホルモンじゃなく◯◯でした。1日1分、専門家式『関節リリース』で自律神経を整える #更年期 #ホットフラッシュ #自律神経を整える
【更年期の汗がピタッ!】原因はホルモンじゃなく◯◯でした。1日1分、専門家式『関節リリース』で自律神経を整える #更年期 #ホットフラッシュ #自律神経を整える
Long
3:55
28 Eylül
12:01
12,210
まだカロリー計算してるの?40代からは『◯の◯』を変えると痩せます【最新常識】
まだカロリー計算してるの?40代からは『◯の◯』を変えると痩せます【最新常識】
Long
4:25
24 Eylül
12:00
5,740
まだスクワット・プランクしてるの?スマホ首、肩こり、腰痛、下腹ぽっこりは『◯の◯』が原因でした【最新AIエビデンス】
まだスクワット・プランクしてるの?スマホ首、肩こり、腰痛、下腹ぽっこりは『◯の◯』が原因でした【最新AIエビデンス】
Long
7:55
22 Eylül
12:01
7,479
【下腹ぽっこり最終回】原因は脂肪じゃなく「あそこの詰まり」です。専門家式「股関節リリース」で◯◯を元の位置に戻す!
【下腹ぽっこり最終回】原因は脂肪じゃなく「あそこの詰まり」です。専門家式「股関節リリース」で◯◯を元の位置に戻す!
Long
5:35
18 Eylül
12:00
12,816
【-6cm達成者続出】3日で変わる!専門家が開発した『関節リリース』で眠った脂肪をごっそり剥がす!
【-6cm達成者続出】3日で変わる!専門家が開発した『関節リリース』で眠った脂肪をごっそり剥がす!
Long
5:49
15 Eylül
12:01
63,857
継続できない性格の人、反論ください
継続できない性格の人、反論ください
Long
2:49
1 Eylül
12:01
2,860
「甘いものが好き」「パンが好き」ならこれやれ!食欲抑えるスリムビューティーらくらく体操
「甘いものが好き」「パンが好き」ならこれやれ!食欲抑えるスリムビューティーらくらく体操
Long
10:43
31 Ağustos
12:01
29,877
【論より証拠】お腹痩せ、40歳からはこれ(○○を減らす逆転の発想)
【論より証拠】お腹痩せ、40歳からはこれ(○○を減らす逆転の発想)
Long
12:01
30 Ağustos
12:00
49,637