BIOMACHINE

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

Та самая ссылка на мышечный манифест: https://t.me/bmchnbot/app?startapp=OPWAP-EQ-466 (Темы питания, упражнений, приверженности, мифов тренинга – бесплатно) Гайд по спортивному питанию: https://t.me/bmchn/807 Пост про протеиновые батончики: https://t.me/bmchn/863 Пост про виды протеина: https://t.me/bmchn/868 Тренировочный кэмп BIOMACHINE в Дагестане (меньше 13 мест): https://лигапутешествий.рф/biomachine-dagestan Полки супермаркетов всё больше наполняются «High-protein» продуктами: йогурты, макароны, печенье, шоколадки... Чего только не делают сейчас. Казалось, тема протеина давно избита, но у многих до сих пор ворох предрассудков, которые только подогреваются рынком. Кто-то продолжает бояться «вредной химии», кто-то уверен, что сухая куриная грудка с гречкой это лучшая фитнес-еда, а кто-то банально не знает, как сочетать источники белка и сколько его вообще есть. В этом выпуске мы полностью закроем накопившиеся вопросы. Мы разберем тему протеина и соберем рабочий фундамент, чтобы в этой теме всё наконец встало на свои места. 00:00 – Сегодня в выпуске 00:49 – Почему тема белка всё ещё окутана мифами? 01:52 – Сколько белка нужно именно тебе (научные данные) 03:40 – Что будет, если есть слишком много белка? 04:39 – Животный vs Растительный белок. Качество белка и индекс DIAAS 07:26 – Продуктовая корзина. Рейтинг самых выгодных источников белка 09:25 – Порошок — это нормально? 11:22 – Кому действительно стоит покупать протеин 12:15 – Протеин vs обычная еда 13:15 – Ключевые выводы 15:19 – Первый кэмп BIOMACHINE в Дагестане Калькулятор DIAAS: https://clck.ru/3UGWSN Научная база выпуска: https://telegra.ph/Vse-o-belke-BMCHN-Nauchnaya-baza-06-19 Сотрудничество, предложения, критика: [email protected]