【100円以下！】ガチで助かる節約自炊レシピ10選！この満足感は反則…！

色んなものが高騰していますよね。。そこで今回は節約レシピ10選をご紹介します♪ 安い食材（もやし・豆腐・厚揚げ・ちくわ・鶏むね肉）を、いかに「メインディッシュ」に格上げするか。その答えがここにあります。節約＝我慢、という概念をこの動画でぶち壊しましょう。 結局、一番の節約は「外食をしないこと」ではなく「自炊を楽しくすること」ですよね！一緒にゆるく頑張りましょう！ 【節約自炊レシピ10選】 0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1 鶏むね肉のユッケ風 0:00:04 ■調理時間：10分 ■材料（2〜3人分) ・鶏むね肉：1/2枚(200g) ・砂糖：小さじ1杯 ・塩：少々 ・酒：小さじ2杯 ・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・a. オイスターソース：大さじ1杯 ・a. 豆板醤：小さじ2杯 ・a. ごま油：大さじ1杯 ・小口ねぎ：20g ＜トッピング＞ ・卵黄：1個 ・白いりごま：適量 2 もやしとツナのチーズチヂミ 0:01:28 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・もやし：1/2袋 ・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g) ・とろけるチーズ：30g ・小麦粉：30g ・片栗粉：30g ・水：50cc ・鶏ガラスープの素：小さじ1杯 ・ごま油：大さじ1杯 ＜たれ＞ ・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯 ・ごま油：小さじ1杯 ・白いりごま：小さじ1杯 3 厚揚げともやしのピリ辛みそ炒め 0:02:37 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・厚揚げ：300g ・片栗粉：小さじ1杯 ・もやし：200g ・a. 酒：大さじ1杯 ・a. みりん：大さじ1杯 ・a. 砂糖：小さじ1杯 ・a. 合わせみそ：大さじ1と1/2杯 ・a. 豆板醤：小さじ1杯 ・ごま油：大さじ1杯 ＜トッピング＞ ・小口ねぎ：5g 4 豆苗と卵のふわとろオイスター炒め 0:03:59 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・豆苗：100g ・たまご：2個 ・マヨネーズ：小さじ1杯 ・塩：少々 ・こしょう：少々 ・a. 酒：小さじ2杯 ・a. みりん：小さじ2杯 ・a. オイスターソース：小さじ2杯 ・ごま油：小さじ4杯 5 ちくわの蒲焼き 0:05:30 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・ちくわ：4本 ・片栗粉：小さじ1/2杯 ・サラダ油：大さじ1/2杯 ・焼き海苔：適量 ＜たれ＞ ・酒：大さじ1杯 ・みりん：大さじ1杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・しょうゆ：小さじ2杯 6 オムもやし 0:06:27 ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・溶き卵：2個 ・もやし：100g ・味付塩こしょう：少々 ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ・サラダ油：小さじ2杯 ＜トッピング＞ ・お好み焼きソース：大さじ2杯 ・マヨネーズ：大さじ1杯 ・かつおぶし：2g ・青のり：少々 7 もやしのあんかけ豆腐ステーキ 0:07:30 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・木綿豆腐：350g ・薄力粉：大さじ2杯 ・サラダ油：大さじ2杯 ＜あん＞ ・鶏ひき肉（もも肉）：120g ・もやし：80g ・a. しょうが（すりおろし）：小さじ2杯 ・a. 水：180cc ・a. 片栗粉：小さじ2杯 ・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯 ・ごま油：小さじ2杯 ・小口ねぎ：適量 8 キャベツとツナの塩こんぶ炒飯 0:09:46 ■調理時間：10分 ■材料（1人分) ・ごはん：200g ・卵：1個 ・ツナ缶：1缶(70g) ・キャベツ：30g ・塩こんぶ：5g ・しょうゆ：大さじ1/2杯 ・粗挽き黒こしょう：少々 ＜トッピング＞ ・白いりごま：適量 9 ちくわで簡単！海老マヨ風 0:10:55 ■調理時間：30分 ■材料（2人分) ・ちくわ：3本 ・小麦粉：大さじ3杯 ・水：大さじ2杯 ・サラダ油：適量 ＜マヨネーズソース＞ ・a. マヨネーズ：大さじ3杯 ・a. ケチャップ：大さじ1杯 ・a. 牛乳：大さじ1杯 ・a. 砂糖：大さじ1/2杯 ・a. レモン果汁：小さじ1/2杯 10 サバ缶とキャベツのペペロンチーノ 0:11:38 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・スパゲッティ1.6mm：160g ・さば水煮缶：1缶(190g) ・キャベツ：120g ・にんにく（みじん）：1片分 ・輪切り唐辛子：1本分 ・水：350cc ・塩：小さじ1/3杯 ・味付塩こしょう：少々 ・オリーブオイル：大さじ1杯 ＜トッピング＞ ・ドライパセリ：適量 #鶏むね肉 #節約 #ヘルシー ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891 Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app ◆チャンネル登録はコチラです◆ https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1 ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　https://www.instagram.com/macaroni_news/ ・facebook 　https://www.facebook.com/macaroni.jp/ ・x（旧Twitter） 　https://twitter.com/macaroni_news ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx