МЫШЦЫ КОРА - ОСНОВА ВСЕГО. 5 ключевых упражнений.
Mar 6, 2021•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedMar 6, 2021
Duration10:18
Video ID3M7FM_WNR98
Languageru
CategorySports
PrivacyNot specified
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views409.1K
Likes28.8K
Comments617
Engagement Rate7.20%
Likes per 100 views7.04
Comments per 1K views1.51
Video Tags
#мышцы кора#как укрепить мышцы кора#мышцы стабилизаторы#как накачать пресс#как укрепить пресс#как укрепить поясницу#как укрепить спину#кифоз#лордоз#скалиоз#железный кор#стальной кор#как укрепить мышцы стабилизаторы#косые мышцы#мышцы пресса#тренировка пресса#тренировка мышц кора#упражнения для мышц кора#упражнения для мышц стабилизаторов
Description
Мышцы стабилизаторы (кора) - крайне важный элемент стабильности костной системы организма. Чтобы избежать лордоза, кифоза, сколиоза и прочих проблем, нам важно поддерживать его в хорошей форме. И это не только пресс и поясница, это целые цепочки мышц, которые работают сообща.
00:00 - 01:13 - Мышцы кора - это не только пресс с "поясницей". Абсурдность модных подходов
01:13 - 02:44 - 1 упражнение (скручивания с ногами сверху)
02:44 - 03:25 - 2 упражнение (подъемы таза)
03:25 - 04:54 - 3упражнение (каракатица)
04:54 - 06:30 - 4 упражнение (ласточка)
06:30 - 07:46 - 5 упражнение (планка с разных сторон)
07:46 - 10:17 - Сколько и как часто делать. Обобщаем важность мышц стабилизаторов
BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
VK | https://vk.com/bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovcorporation
Inst | https://www.instagram.com/ovchrv
@bmchn