ЭТИ ДОБАВКИ — МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя | Часть #1

Серия бесплатных материалов по питанию: https://t.me/+IKcxnMTN0P4xMDky (тут вакцина от наивности, рацион, продукты, главные ошибки и мифы в питании) Гайд по иммунитету и ОРВИ: https://t.me/bmchn/782 Как мы ищем информацию и работаем с ней: https://t.me/bmchn/666 Глобальный рынок спортивного питания — это индустрия на $56 миллиардов. Мы годами покупаем красивые баночки, веря в «волшебные формулы», но что говорит реальная наука? В этом выпуске мы проведём жесткую инвентаризацию: выбросим в мусор добавки, которым там и место. Разберём, почему популярные аминокислоты могут быть не только бесполезны, но и тормозить ваш прогресс. Выясним, существует ли реальный способ поднять иммунитет и стоят ли добавки для пампа своих денег. А в финале — подсчитаем итоговую выгоду и покажем всего одно простое решение, которое заменит вам целую полку спортпита. 00:00 – Индустрия иллюзий. Правда, которая сбережет твой бюджет 01:17 – BCAA. Самый дорогой способ купить 3 аминокислоты 02:53 – Легендарный миф из 80-х (привет крысам) 04:25 – Как добавки могут ЗАМЕДЛЯТЬ рост мышц 05:09 – Снижают ли BCAA боль в мышцах? 06:12 – Дают ли BCAA энергию? 07:33 – Что реально работает? Главные ошибки, мифы и манипуляции в питании 09:07 – Глутамин: «Самая недооцененная добавка» 11:12 – Как поднять иммунитет? 11:55 – Когда добавка повышает смертность. Жесткая статистика 13:49 – Почему «мне помогло» — это не аргумент? 14:17 – Аргинин и Цитруллин: Пампинг эго 16:40 – Памп и мышечный рост. Есть ли связь? 17:36 – Единственная сфера, где это работает (18+) 18:05 – Таурин: Блудный сын энергетиков 20:21 – Стоит ли покупать БАДы? 20:53 – L-карнитин: Фантомный жиросжигатель 22:22 – Суммарная экономия 22:50 – Идеальная замена всем добавкам Наш Telegram-канал: https://t.me/bmchn Научная база выпуска: https://telegra.ph/CHernyj-spisok-sportpita-ch1-spisok-literatury-01-06 Сотрудничество, предложения, критика: [email protected]