👉 3 nouvelles RECETTES FACILES, RAPIDES et ECONOMIQUES😋 oui on peut bien manger sans se ruiner

💰 Bien manger sans se ruiner oui c'est possible! je vous partage mes astuces et recettes: one pot Haricots rouges, riz tomates et poivrons, croquettes de chou fleur et crème dessert pistache ce sont les 3 nouvelles recettes de la semaine, toujours faciles, rapides et économiques. On va cuisiner des produits et ingrédients de saison. Prix de revient :-3€ par personne pour les 3 recettes 📋 Menu du jour 🍅 RIZ HARICOTS ROUGES & POIVRON 🥦 CROQUETTES DE CHOU-FLEUR 🍮 CRÈME DESSERT À LA PISTACHE 👉**** MES LIVRES ***** 👉 Mes assiettes équilibrées, faciles et économiques : https://amzn.to/3YAGOfx 👉 Mon Carnet de Recettes à compléter : https://www.amazon.fr/dp/B0CMQ5KPKX 👉👉ma pate brisée inratable sans repos ni beurre ; https://youtu.be/WBTQ3s2uwjY 👉 ma pâte démoul'tout : https://youtu.be/afo62fC3TBQ le détail des ingrédients pour chaque recette est en fin de vidéo: **1️⃣ 🍅 RIZ HARICOTS ROUGES & POIVRON** 👥 3 pers • 💰 1,50 € / pers • 2 oignons • 1 gousse d’ail • 130 g de riz cru • 1 boîte de tomates concassées (400 g) • 1 c.s de concentré de tomate • 500 ml de bouillon de légumes • 250 g de haricots rouges (poids net égoutté) • 1 poivron (≈250 g) • 1 c.c de cumin • 1 c.c de paprika Option : chorizo ou poulet. --- **2️⃣ 🥦 CROQUETTES DE CHOU-FLEUR** 👥 3 pers • 💰 0,90 € / pers 11 croquettes environ ⏱ 15 min • 200°C • ½ chou-fleur • 25 g d’emmental ou comté • 25 g de grana padano • 30 g de farine • 1 œuf • 2 échalotes • 1 c.c de paprika • 1 c.s de ciboulette ou persil Accompagnement : sauce yaourt ou fromage blanc au citron. --- **3️⃣ 🍮 CRÈME DESSERT À LA PISTACHE** 👥 4 pots • 💰 0,42 € / pers • 250 ml de lait • 150 ml de crème liquide • 30 g de sucre • 50 g de crème de pistache • 35 g de fécule de maïs chapitres : 00:00 intro 01:18 haricots rouges, riz tomates 07:20 croquettes hou-fleur 15:11 crème pistache 18:46 récap ingrédients autres vidéos : 👉 💰 3€ = 3 recettes toutes les vidéos sont ici https://www.youtube.com/playlist?list=PLb-NwNnpgqW1xedCfd22w5ghmN7Izpbn9 👉 ma pâte démoul'tout : https://youtu.be/afo62fC3TBQ Pour me joindre par mail: [email protected] #pistache #recette #chou