ЗАГОТОВКИ В МОРОЗИЛКУ Напівфабрикати для ОБІДІВ та ВЕЧЕРЬ

У цьому відео показую нові заготовки у морозилку на тиждень, які допомагають значно зекономити час. За кілька годин можна приготувати багато напівфабрикатів, завдяки яким обіди та вечері для сім’ї вже будуть готові ✨ Обов’язково спробуйте мої авторські раціони для схуднення: ✅ з покроковими інструкціями ✅ зручними списками покупок ✅ вже прорахованими КБЖВ З ними вам не доведеться ламати голову, що готувати і як харчуватися, щоб худнути без дієт. 🔗 Переходьте за посиланням і обирайте меню, яке підійде саме вам: 👉 https://olyapins.com/ Сирні коржики для сніданків і перекусів Інгредієнти: • Сир кисломолочний 5% (творог) — 480 г • Яйця — 2 шт • Твердий сир — 130 г • Борошно — 125 г • Сіль — за смаком • Петрушка — невеликий пучок Фарш для кебабів: • Філе курячих стегон — 0,5 кг • Цибуля — 2 шт • Болгарський перець — 1–2 шт • Сіль — за смаком Тортильї з фаршем • Тортильї — у мене було 8 шт діаметром 17см • Курячий фарш — ~50 г на кожну тортилью Фарш у томатному соусі до макаронів: • Яловичий фарш — 400 г • Цибуля — 1 шт • Томатне пюре — 200 мл • Сіль — за смаком Запіканка з куркою, грибами та ананасом: • Куряче філе — 500 г • Гриби — 200 г • Цибуля — 1 шт • Яйця — 3 шт • Сметана або грецький йогурт — 50 г • Консервовані ананаси — кілька кілець • Твердий сир — 80–100 г • Сіль, перець — за смаком • Олія для смаження 💛💙 Мій другий канал — https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA ✅ Програми харчування для схуднення — http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya [email protected]