【納豆そぼろとさつまいもの彩り三色丼弁当】栄養バランス満点！お弁当作り始めての方にも♪

「納豆そぼろとさつまいもの彩り三色丼弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介します。納豆入りのそぼろのコクに、さつまいものやさしい甘さとほうれん草のごまの風味を合わせた、バランスのよい三色丼です。ひき肉と納豆を合わせることで満足感のある仕上がりに。最後まで飽きずに食べられますよ。 【納豆そぼろとさつまいもの彩り三色丼弁当】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ https://macaro-ni.jp/174986 ■調理時間：25分 ■材料（1人分) ＜納豆そぼろ＞ ・鶏ひき肉（むね肉）：50g ・ひきわり納豆：1パック(40g) ・しょうが：小さじ1/2杯 ・酒：大さじ1/2杯 ・砂糖：大さじ1/2杯 ・しょうゆ：大さじ1/2杯 ・ごま油：小さじ1杯 ＜さつまいもの甘煮＞ ・さつまいも：50g ・水：70cc ・みりん：大さじ1杯 ・砂糖：大さじ1/2杯 ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ＜ほうれん草のごま和え＞ ・ほうれん草：1/4束(50g) ・砂糖：小さじ1/4杯 ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ・白すりごま：小さじ1杯 ・ごはん：200g ■下ごしらえ ・さつまいもは1cm幅に切り、レンジ600Wで1分30秒加熱します。 ■作り方 0:03 1. 【ほうれん草のごま和え】を作ります。鍋に水をたっぷり入れて沸騰させ、ほうれん草を1分ゆでます。 0:14 2. 冷水にさらし、水気を絞って1cm幅に切ります。 0:28 3. 砂糖・しょうゆで和えたら、すりごまを加えて混ぜ合わせます。 0:43 4. 【納豆そぼろ】を作ります。フライパンにごま油を引いて、ひき肉、しょうがを入れてそぼろ状になるように炒めます。 0:50 5. ひきわり納豆を加え、2分ほど炒めたら、酒・砂糖・しょうゆを加えて炒め合わせます。 1:05 6. 【さつまいもの甘煮】を作ります。鍋に水を入れて沸騰したら、さつまいも・みりん・砂糖・しょうゆを入れて5分ほど煮てそのまま粗熱をとります。 1:30 7. それぞれの具材を冷まします。 1:38 8. 弁当箱にごはんを入れてそれぞれを盛り付けたら完成です。 おすすめ動画をご紹介 ↓詳しいレシピはこちら↓ 🌟 https://youtu.be/wV_O-jRCT-Y 🌟 https://youtu.be/tlyGcdYm3H0 🌟 https://youtu.be/EXIqMDEcd10 #お弁当 #そぼろ #さつまいも ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891 Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app ◆チャンネル登録はコチラです◆ https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1 ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　https://www.instagram.com/macaroni_news/ ・facebook 　https://www.facebook.com/macaroni.jp/ ・x（旧Twitter） 　https://twitter.com/macaroni_news ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx