O Alongamento Perfeito para a Coluna

Alongar em pé pode piorar a dor nas costas e até "acordar" uma dor ciática ou de hérnia de disco. Esse alongamento relaxa a coluna sem forçar e sem risco de magoar. Teste e me conta o que sentiu, ok? SE INSCREVE para não perder mais dicas do Bom Movimento e COMPARTILHE esse vídeo para ajudarmos mais pessoas! 😉👍 #dralexandremota #bommovimento _________________________________________________________________ 👋😮 Agende sua consulta online com Dr. Alexandre Mota: 👉 https://wa.me/message/JAS4GBTKUUYGK1 _________________________________________________________________ 👉 Vídeos sugeridos: https://youtu.be/bBdibbi-yJg __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremota?igshid=1af2es3uhs0k9 ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.