RUTINA HOMBROS y ESPALDA con Calistenia en Casa (25 Min sin Material)

May 21, 2026Channel
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Nico Reyero
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Published4 weeks ago
Duration26:56
Video IDDWbSpuuwdmM
Languagees
CategorySports
PrivacyPublic
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Video TypeRegular Video

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¿Sientes los hombros débiles o cargados y la espalda poco trabajada? Probablemente nunca has entrenado esa zona de forma específica. Solo flexiones, siempre empuje, nunca equilibrio. En este episodio de Calistenia en Casa lo cambiamos. 20 minutos, sin barra y sin mancuernas. 🏠 Material necesario: Suelo + pared + banda elástica para el bloque de tirón Índice: 00:00 Intro 00:37 Calentamiento 05:22 Bloque hombro 11:46 Bloque espalda 20:28 Bloque core-hombro 25:55 Programa entrenamiento personal Descubre más sobre el mundo Calisthenia Online: https://calisthenia.online/ Rellena el formulario para mi programa 1 a 1, fuerte y funcional con calisthenia: https://forms.gle/BGwmVVMXB2391A6PA Music from #InAudio: https://inaudio.org/Upbeat Sport Rock by Infraction [Copyright Free Music] Get Wild #calistenia #calisteniaencasa #ejercicioshombros #ejerciciosespalda #espaldacalistenia #rutinahombros #calisteniaprincipante #calisteniamilitar

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