¿Qué PASA si COMES 2 o 3 HUEVOS cada DÍA?

¿Qué pasa si comes 2 o 3 huevos al día? En este vídeo te cuento la verdad según la evidencia científica más reciente: qué dicen los estudios sobre el colesterol, los beneficios reales del huevo, qué tipo de huevo es mejor comprar y cómo sacar el máximo partido nutricional. 00:00 Introduccion: ¿Qué PASA si COMES 2 o 3 HUEVOS cada DÍA? 00:46 Que convierte al huevo en un superalimento 01:49 Nutrientes clave del huevo (colina, luteina, vitaminas) 03:23 Colesterol y riesgo cardiovascular: que dice la ciencia 05:09 ¿Es bueno comer 2-3 huevos al dia? 05:43 Que tipos de huevos comprar (jaula, suelo, campero) 07:12 Trucos para aprovechar mejor los huevos 08:59 Conclusiones, comentarios y cierre También te explico si comer varios huevos al día es seguro, qué nutrientes claves aporta (colina, luteína, zeaxantina, vitamina D, K2…), y cuándo deberías tener precaución según tu situación personal. Este vídeo está pensado para que tomes mejores decisiones sobre tu alimentación sin caer en mitos ni en alarmismos. Referencias científicas utilizadas: https://www.mdpi.com/1420-3049/28/22/7543 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30744710/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39610133/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3279100/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772566925002241 Si te gusta este tipo de contenido, ¡suscríbete! Y cuéntame en los comentarios: ¿cuántos huevos comes tú al día? #huevos #nutrición #alimentaciónsaludable #vidasaludable #colesterol ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://twitter.com/sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283 Canal secundario youtube: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC