【毎日9分】股関節が『超』硬い人のためのストレッチ｜ガチガチでも柔らかくなる！古民家ver.

🧘‍♂️股関節がガチガチな人こそ試してほしい9分ストレッチ🧘‍♀️ 股関節まわりを中心に、やさしく丁寧にゆるめる9分間のストレッチです。 「前屈がつらい」「開脚が苦手」「動かすと詰まる感じがある」そんな方におすすめ。 静かな和室で、深呼吸しながら体と向き合うひとときをお過ごしください。 📍今回の撮影場所：古民家 薄衣（岩手県 一ノ関市） ▶ https://www.kominka-usuginu.jp/ 🙏撮影にご協力いただいた 古民家 薄衣 様、ありがとうございました！ ⸻ ⏱チャプター一覧 0:00 トピック 0:02 大臀筋ストレッチ① 1:15 大臀筋ストレッチ② 2:29 大臀筋ストレッチ③ 3:43 ハムストリングスストレッチ 4:58 外側ハムストリングスストレッチ 6:12 長内転筋ストレッチ 7:26 短内転筋ストレッチ 8:03 腸腰筋ストレッチ ⸻ 📲そのほかの情報 ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w ◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ） https://www.youtube.com/channel/UCjwe54YXmli4xVOVtU6N1tw ◾︎Instagram https://www.instagram.com/ogaryu___/ ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P ⸻ 📖オガトレについて 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士資格を持ち、6年間公立急性期病院で脳外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広いリハビリを担当。 訪問リハビリ、フィットネスジム責任者を経て、現在はYouTubeでストレッチ動画を配信中。 「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、メディア出演・企業イベント・書籍出版・公式コラボも多数行う。 #股関節ストレッチ #体が硬い人向け #和室 #オガトレ #古民家薄衣