ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS con PESO CORPORAL y SIN MATERIAL
Jun 27, 2025•Channel
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PublishedJun 27, 2025
Duration8:58
Video IDLleBD7YMt9o
Languagees-ES
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
Quieres fortalecer tus glúteos desde casa sin usar pesas ni máquinas?
Esta rutina con peso corporal es perfecta para activar y trabajar tu tren inferior de forma efectiva. 💪🍑
🔸 Ideal para todos los niveles
🔸 Sin material – solo tu cuerpo y determinación
🔸 Ejercicios sencillos y funcionales
✅ En este vídeo encontrarás:
0:00 Introducción y Calentamiento esencial
1:57 Rutina de glúteos paso a paso
7:27 Consejos de progresión y variantes
➡️ Formulario de acceso al programa personalizado: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczyFJwSjAW_oeTZhTcUjNDYDtosewKdFT8P0PWK9JVrfXvbw/viewform?usp=sharing&ouid=110516559984024908843
➡️Formulario de entrenamientos presenciales: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRrA_xJsHhw-5csMMzsphHfhOq2AsLIAQMri96Ew-s_z1txQ/viewform?usp=sharing&ouid=110516559984024908843