✨✨ 3 nouvelles RECETTES FACILES, RAPIDES et ECONOMIQUES😋 oui on peut bien manger sans se ruiner

Bien manger sans se ruiner oui c'est possible! je vous partage mes astuces et recettes: petits flans salés betterave, quiche poireaux thon et clafoutis ananas coco: ce sont les 3 nouvelles recettes de la semaine, toujours faciles, rapides et économiques. On va cuisiner des produits et ingrédients de saison. Prix de revient :3€ par personne 📋 Menu du jour 🥗 FLAN DE BETTERAVE SALÉ 🧀 QUICHE POIREAUX THON 🥥 CLAFOUTIS ANANAS COCO 👉**** MES LIVRES ***** 👉 Mes assiettes équilibrées, faciles et économiques : https://amzn.to/3YAGOfx 👉 Mon Carnet de Recettes à compléter : https://www.amazon.fr/dp/B0CMQ5KPKX 👉👉ma pate brisée inratable sans repos ni beurre ; https://youtu.be/WBTQ3s2uwjY 👉 ma pâte démoul'tout : https://youtu.be/afo62fC3TBQ le détail des ingrédients pour chaque recette est en fin de vidéo: 🥗 **FLAN DE BETTERAVE SALÉ** 👥 6 ramequins | ⏱ 35 min à 180°C (bain-marie, chaleur statique) * 500 g de betteraves cuites * 200 g de chèvre frais * 3 œufs * 20 cl de crème liquide * 1 c. à café de cumin * Sel, poivre * Quelques noix --- 🥧 **QUICHE POIREAUX THON** ⏱ 40 min à 180°C (chaleur statique) * 1 pâte brisée * 500gr poireaux * 3 œufs * 20 cl de crème liquide * 1 c. à soupe de moutarde * 150 g de chèvre * 250 g de thon net égoutté * 40 g d’emmental * Noix de muscade * Sel, poivre *Pâte brisée maison : * 250 g de farine * 100 g d’eau tiède * 80 g d’huile * 1 c. à café de levure chimique * Sel --- 🍍🥥 **CLAFOUTIS ANANAS COCO** ⏱ 40 min à 180°C (chaleur statique) * 1 boîte d’ananas * 80 g de noix de coco râpée * 100 g de farine * 80 g de sucre * 3 œufs * 200 ml de lait de coco * 100 ml de lait * 1 noix de beurre chapitres : 00:00 intro 01:03 betterave 06:15 quiche poireaux 13:54 clafoutis anans 17:30 récap ingrédients autres vidéos : 👉 💰 3€ = 3 recettes toutes les vidéos sont ici https://www.youtube.com/playlist?list=PLb-NwNnpgqW1xedCfd22w5ghmN7Izpbn9 👉 ma pâte démoul'tout : https://youtu.be/afo62fC3TBQ Pour me joindre par mail: [email protected] #quiche #recette #poireau