CORE Y ABDOMEN DE ACERO SIN MATERIAL en -10´
Mar 20, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedMar 20, 2025
Duration4:25
Video IDT7mcqT4xdC0
Languagees-ES
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views575
Likes64
Comments3
Engagement Rate11.65%
Likes per 100 views11.13
Comments per 1K views5.22
Video Tags
#calistenia#nico reyero#street workout#trucos faciles para principiantes#front lever#full planche#muscle up#v-sit#ganar masa muscular calistenia#hipertrofia calistenia#straddle planche#masa muscular con calistenia#calistenia para principiantes#workout#entrenamiento#masa muscular sin gym#fitness#cambio fisico#transformacion fisica#calistenia en casa
Description
Bienvenido al entrenamiento CORE DE ACERO. Si quieres proteger tu espalda baja, aguantar más tiempo en ejercicios de calistenia y mejorar tu estabilidad para prevenir lesiones... No te puede faltar este entreno en tu distribución semanal💪
Línea de tiempo:
0:00 Introducción
0:48 Plancha frontal a lateral
1:00 Crunch abdominal
1:16 Puente de glúteo unilateral isométrico
2:01 Elevaciones piernas en suelo
2:17 Abducción de piernas de rodillas
2:33 Dead bug
2:47 Mountain climbers
3:04 Tap shoulders
3:18 Crunch con extensión de piernas
3:33 Giros rusos
3:50 Consejos