CORE Y ABDOMEN DE ACERO SIN MATERIAL en -10´

Mar 20, 2025Channel
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Nico Reyero
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PublishedMar 20, 2025
Duration4:25
Video IDT7mcqT4xdC0
Languagees-ES
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video

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Description

Bienvenido al entrenamiento CORE DE ACERO. Si quieres proteger tu espalda baja, aguantar más tiempo en ejercicios de calistenia y mejorar tu estabilidad para prevenir lesiones... No te puede faltar este entreno en tu distribución semanal💪 Línea de tiempo: 0:00 Introducción 0:48 Plancha frontal a lateral 1:00 Crunch abdominal 1:16 Puente de glúteo unilateral isométrico 2:01 Elevaciones piernas en suelo 2:17 Abducción de piernas de rodillas 2:33 Dead bug 2:47 Mountain climbers 3:04 Tap shoulders 3:18 Crunch con extensión de piernas 3:33 Giros rusos 3:50 Consejos

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