PARE de COMER por 3 DIAS? O que NINGUÉM te CONTA sobre o JEJUM de 72h

🔵 Inscreva-se 👉 Canal Planeta Intestino: youtube.com/@planeta_intestino?sub_confirmation=1 Você foi ensinado a vida inteira que precisa comer de 3 em 3 horas para ter saúde. Que pular refeição faz mal. Que nutrir o corpo constantemente é o caminho para se curar. E se tudo isso não fosse bem assim? Neste vídeo, o Dr. Fernando Lemos revela o que a ciência mais recente diz sobre o jejum prolongado de 72 horas: o que realmente acontece no seu corpo quando você para de comer, quais mecanismos profundos são ativados, e por que muita gente comete um erro grave exatamente no momento de voltar a se alimentar. Há um processo silencioso que ocorre dentro de você durante o jejum — e que praticamente não acontece quando você está sempre se alimentando. Entender isso pode mudar completamente a forma como você enxerga saúde, metabolismo e doenças crônicas. ⚠️ ATENÇÃO: Este vídeo tem caráter exclusivamente educacional e não substitui consulta médica. Antes de iniciar qualquer protocolo de jejum, procure orientação de um profissional de saúde de sua confiança. 📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS As informações apresentadas pelo Dr. Fernando Lemos são baseadas em evidências científicas publicadas em periódicos revisados por pares: 1.Longo, V.D. & Mattson, M.P. (2014). Fasting: Molecular mechanisms and clinical applications. Cell Metabolism, 19(2), 181–192. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2013.12.008 2.Mattson, M.P., Longo, V.D. & Harvie, M. (2017). Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing Research Reviews, 39, 46–58. https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.10.005 3.Nencioni, A., Caffa, I., Cortellino, S. & Longo, V.D. (2018). Fasting and cancer: molecular mechanisms and clinical application. Nature Reviews Cancer, 18(11), 707–719. https://doi.org/10.1038/s41568-018-0061-0 4.Alirezaei, M. et al. (2010). Short-term fasting induces profound neuronal autophagy. Autophagy, 6(6), 702–710. https://doi.org/10.4161/auto.6.6.12376 5.Ho, K.Y. et al. (1988). Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man. Journal of Clinical Investigation, 81(4), 968–975. https://doi.org/10.1172/JCI113450 6.Cheng, C.W. et al. (2014). Prolonged fasting reduces IGF-1/PKA to promote hematopoietic-stem-cell-based regeneration and reverse immunosuppression. Cell Stem Cell, 14(6), 810–823. https://doi.org/10.1016/j.stem.2014.04.014 7.Anton, S.D. et al. (2018). Flipping the metabolic switch: Understanding and applying the health benefits of fasting. Obesity, 26(2), 254–268. https://doi.org/10.1002/oby.22065 🔴 Siga o Dr. Fernando nas Redes Sociais 📸 Instagram: @dr.fernando_lemos 📘 Facebook: Dr. Fernando Lemos — Planeta Intestino 🎵 TikTok: @drfernandolemos . #JejumIntermitente #Jejum72Horas #PlanetaIntestino #DrFernandoLemos #Autofagia #ResistênciaInsulina #SaúdeMetabólica #JejumProlongado #SaúdeIntestinal #MetabolismoSaudável