Смачний сніданок з вівсянки #рецепт #сніданок #вівсянка

Інгредієнти: • Вівсяні пластівці — 150 г • Молоко — 200 мл • Яблука — 2 шт. • Яйця — 2 шт. • Какао — 20 г • Цукор або підсолоджувач — 30 г • Розпушувач — ½ ч. л. • Горіхи — 30 г • Шоколад — 40 г Приготування: Залити вівсянку молоком і залишити на 5 хвилин. Яблука натерти, додати яйця, какао, цукор та перемішати. Додати набухлу вівсянку і розпушувач. Викласти у форму, посипати горіхами та випікати 50 хв при 180°C. Гарячий пиріг полити розтопленим шоколадом. КБЖВ на 100 г: 189 ккал / Б 6 г / Ж 7 г / В 24 г ✨ Обов’язково спробуйте мої авторські раціони для схуднення: ✅ з покроковими інструкціями ✅ зручними списками покупок ✅ вже прорахованими КБЖВ З ними вам не доведеться ламати голову, що готувати і як харчуватися, щоб худнути без дієт. 🔗 Переходьте за посиланням і обирайте меню, яке підійде саме вам: 👉 https://olyapins.com/ 💛💙 Мій другий канал — https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA ✅ Програми харчування для схуднення — http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya [email protected]