Como RESOLVER FÁCIL o Ponto Gatilho do Psoas e Aliviar a Dor na Coluna

Você sente uma dor profunda na região da lombar que parece não passar com alongamentos comuns? 😖 Talvez o culpado seja o músculo Psoas! 📌🔵 Programa Coluna Leve 👉 https://hotm.io/ColunaLeve1121 Neste vídeo, o fisioterapeuta Alexandre Mota ensina uma sequência lógica e inteligente para desativar pontos gatilho no psoas e aliviar a dor na coluna de forma definitiva. Se você sofre com hérnia de disco ou sente que as costas "travam" constantemente, este passo a passo foi feito para você. Muitas vezes, tentar alongar um músculo que está em espasmo é um erro que pode piorar a inflamação. Por isso, vamos usar a inteligência em 3 etapas: 1️⃣ Parte 1: Liberação da Fáscia – Uma massagem profunda para relaxar o músculo de fora para dentro, beneficiando também o intestino e a circulação. 2️⃣ Parte 2: Relaxamento da Cadeia Muscular – Vamos aliviar os "vizinhos" do psoas (flexores do quadril e diafragma) para que a tensão não volte. 3️⃣ Parte 3: O Exercício Perfeito – Uma técnica que solta as duas principais "travas" da pelve ao mesmo tempo: o psoas e o piriforme. ___________________________________________________________________ 🚀 QUER ACELERAR SEU TRATAMENTO? Conheça o Programa Coluna Leve: 2 semanas de exercícios guiados para você fazer em casa e devolver o bom movimento à sua coluna. 👉 https://hotm.io/ColunaLeve1121 ___________________________________________________________________ 📌 Capítulos do vídeo: 00:00 Por que o Psoas causa dor na coluna? 00:55 Como liberar a fáscia do psoas e diafragma 03:18 Alongamento da cadeia muscular anterior 05:18 Exercício para soltar psoas e piriforme 07:30 Próximo passo: Corrigir a retificação lombar 🔗 Vídeo recomendado: Como corrigir a RETIFICAÇÃO LOMBAR e aliviar a dor: https://youtu.be/FESrxpc-DoM Se este conteúdo te ajudou, compartilhe com alguém que sofre com dores nas costas e ajude a espalhar essa corrente do bem! ✈️ ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.