취침 시간이 불규칙하면 심근경색·뇌경색 위험 2배? 심장을 지키는 수면 습관

잠드는 시간이 매일 다르고 수면 시간이 짧다면 심장과 뇌혈관 건강에 큰 부담이 될 수 있습니다. 핀란드 오울루대 연구팀은 취침 시간이 불규칙하고 수면 시간이 짧은 사람일수록 심근경색, 뇌경색 같은 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있다고 밝혔습니다. 특히 중요한 것은 수면 시간과 취침 시간의 규칙성입니다. 늦게 자고, 자는 시간이 들쭉날쭉하면 자율신경과 혈관 리듬이 흔들릴 수 있습니다. 건강한 심장을 원하신다면 매일 같은 시간에 잠들고 충분한 수면을 취하는 습관이 중요합니다. 심혈관 질환 예방, 수면 건강, 생활습관 관리에 관심 있는 분들은 꼭 끝까지 확인해보세요. #장독소빼는법 #장독소 #만성염증 #CNC한의원 #김순렬TV #심혈관질환 #심근경색 #뇌경색 #수면건강 #불규칙한수면 #숙면 #생활습관 #건강정보 #수면시간 #심장건강