【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in氷の水族館（宮城県気仙沼市）】

🧊極上の9分で、全身の疲れをリセット。 肩・股関節まわりを中心に、1日の疲れをじんわり癒す「夜専用ストレッチ」です。 今回の撮影地はなんと… 地元宮城県気仙沼市の 「氷の水族館」 氷点下の世界からお届けする、特別な時間。深呼吸とともに、ゆったり体を伸ばして、明日の自分をもっと軽やかに。 📍こんな方におすすめ ・寝つきが悪い ・肩こりや股関節のだるさが気になる ・1日の終わりにほっとひと息つきたい ・ご褒美ストレッチで自分をいたわりたい ⏱チャプター 0:00 導入 0:03 広背筋ストレッチ 1:19 大臀筋ストレッチ 2:33 梨状筋ストレッチ 3:46 内転筋ストレッチ 4:23 腸腰筋ストレッチ 5:37 ハムストリングスストレッチ 6:50 ハムストリングスストレッチ 7:33 僧帽筋上部ストレッチ 8:51 肩甲挙筋ホールドリラックス 📌撮影協力：氷の水族館（宮城県気仙沼市） https://www.uminoichi.com/iceaquarium/ 氷点下-20℃の幻想的な空間。気仙沼の高い製氷技術で再現された「凍ったままの水中世界」をお楽しみください。 📲そのほかの情報 ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://ogatore.net/ ◾︎Instagram https://www.instagram.com/ogaryu___/ ◾︎サブチャンネル（いづものオガトレ） https://www.youtube.com/@idumonogatari ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P 📖オガトレについて 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士資格を持ち、6年間公立急性期病院で脳外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広いリハビリを担当。 訪問リハビリ、フィットネスジム責任者を経て、現在はYouTubeでストレッチ動画を配信中。 「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、メディア出演・企業イベント・書籍出版・公式コラボも多数行う。 #オガトレ #ストレッチ #気仙沼