🚨 PELIGRO: el AYUNO de 16 HORAS daña tu cuerpo si tienes MÁS de 50 AÑOS

¿Sabías que con solo 13 horas de ayuno intermitente tu cuerpo empieza a transformarse desde adentro? En este video te explico EXACTAMENTE qué le ocurre a tu organismo cuando practicas el ayuno 13/11 y por qué es uno de los métodos más accesibles y efectivos para perder peso, mejorar la resistencia a la insulina y mejorar tu salud si tienes más de 50. 00:00 Una intervención que empieza esta noche 00:42 Por qué el cuerpo necesita ese descanso 02:18 Qué dice la ciencia 03:49 Por qué 13 horas y no 16 05:22 Cómo aplicarlo sin cambiar tu vida 06:50 Para terminar ⏱️ LO QUE VAS A APRENDER: * Qué pasa en tu cuerpo cuando haces ayuno * Por qué tu cuerpo empieza a quemar grasa acumulada * Cómo se regula la insulina con el ayuno de 13 horas * Beneficios reales respaldados por la ciencia * Quién puede (y quién NO debería) hacer este tipo de ayuno 🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte más videos sobre salud y nutrición. 👍 Si este video te fue útil, dale LIKE y compártelo con alguien que necesite esta información. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿ya has probado el ayuno intermitente? ¿Cuántas horas? DATOS: · Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing Res Rev. 2017;39:46–58. 🔗 https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.10.005 · Kapogiannis D et al. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults. Cell Metab. 2024;36(8):1668–1678. 🔗 https://doi.org/10.1016/j.cmet.2024.05.017 · Goens D et al. Obesity, Chronic Stress, and Stress Reduction [time-restricted eating section]. Gastroenterol Clin North Am. 2023;52(2):347–362. 🔗 https://doi.org/10.1016/j.gtc.2023.03.009 · Kotarsky CJ et al. Time-restricted eating and concurrent exercise training reduces fat mass and increases lean mass in overweight and obese adults. Physiol Rep. 2021;9(10):e14868. 🔗 https://doi.org/10.14814/phy2.14868 #AyunoIntermitente #BeneficiosDelAyuno #PerderPeso #SaludNatural #Nutricion #Salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra     Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.   #salud #vitaminas #farmacia #suplementos