【7分】座ったまま股関節・背骨・肩甲骨がととのう和みストレッチ

🧘‍♂️7分で整う“和み”のストレッチ🧘‍♀️ 股関節・背骨・肩甲骨を、座ったままやさしく整える7分間のストレッチです。 静かな和室で、深呼吸しながら自分のカラダと向き合う時間をお楽しみください。 📍今回の撮影場所：古民家 薄衣（岩手県 一ノ関市） ▶ https://www.kominka-usuginu.jp/ 🙏撮影にご協力いただいた 古民家 薄衣 様、ありがとうございました！ ⸻ ⏱チャプター一覧 0:00 トピック 0:04 ① Warm-Up 0:46 ② 大臀筋ストレッチ 2:06 ③ 内転筋ストレッチ 2:47 ④ 大臀筋ストレッチ（レベルアップver.） 4:06 ⑤ 腹斜筋ストレッチ 5:25 ⑥ 僧帽筋上部ストレッチ 6:44 ⑦ 大胸筋ストレッチ ⸻ ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w ◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ） https://www.youtube.com/channel/UCjwe54YXmli4xVOVtU6N1tw ◾︎Instagram https://www.instagram.com/ogaryu___/ ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P ⸻ 📖オガトレについて 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士資格を持ち、6年間公立急性期病院で脳外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広いリハビリを担当。 訪問リハビリ、フィットネスジム責任者を経て、現在はYouTubeでストレッチ動画を配信中。 「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、メディア出演・企業イベント・書籍出版・公式コラボも多数行う。 #ストレッチ #和室 #座ったまま #オガトレ #古民家薄衣