La CLAVE para correr MEJOR: Postura, cadencia y zancada 🏃‍♀️🔥

Feb 21, 2025Channel
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PublishedFeb 21, 2025
Duration0:33
Video IDaaBWGDFCqRg
Languagees
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Correr bien es más importante que correr fuerte. Un corredor eficiente no es el que más fuerza hace, sino el que se mueve mejor. Una postura erguida, una buena cadencia (idealmente entre 170-180 pasos por minuto en promedio) y una zancada natural reducen el impacto y te hacen más eficiente. Si corres con el tronco encorvado o das pasos demasiado largos, estarás desperdiciando energía y aumentando el riesgo de lesiones.

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