Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет.

Многие люди тратят на растяжку кучу драгоценного времени. А нужно ли это? На мой взгляд, необходимых для большинства результатов можно добиться, затрачивая на это гораздо меньше времени. Сегодня разберемся с тем, сколько нужно растягиваться; как нужно растягиваться; как часто растягиваться; разберемся с механизмами растяжки; ну и конечно продемонстрирую готовый комплекс растяжки. 00:00 - 1:44 - Кому нужна растяжка? P.S Всем 01:44 - 03:04 - Теория растяжки. Мозг или мышцы? 03:04 - 04:11 - Каркас. Когда ее делать? 04:11- 05:00 - Обращение. Как вам формат? 05:00 - 05:31 - НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ. Шея 05:31 - 06:20 - Боковая цепь 06:20 - 07:01 - Важный момент 07:01 - 08:22 Складка 08:22 - 08:47 - Ягодицы 08:47 - 09:20 - Глубокий сед 09:38 - 09:46 - Лягушка с руками сзади 09:46 - 10:14 - Кисти 10:14 - 10:25 - Грудной отдел и плечевой пояс 10:25 - 10:44 - Трицепс 10:44 - 11:00 - Задняя поверхность плеча 11:00 - 11:42 - КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ. Позвоночник 11:42 - 12:51 - Как комбинировать? BIOMACHINE Tg | https://t.me/bmchn VK | https://vk.com/bmchn Автор (Роман Овчарóв) Tg | https://t.me/ovcharovcorporation Inst | https://www.instagram.com/ovchrv @bmchn