【膝が痛い人へ】年齢のせいじゃない“本当の原因”と改善法【永久保存版】
Nov 1, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published8 months ago
Duration25:14
Video IDcaVIvsu9IN0
Languageja
CategoryNews & Politics
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views915
Likes68
Comments2
Engagement Rate7.65%
Likes per 100 views7.43
Comments per 1K views2.19
Description
⬇︎ あなたの姿勢タイプを診断します ⬇︎
👉有料級特典動画 3本プレゼント👈
https://utg.selfcare-uni.com/line/open/FIKZe1IXveH7?mtid=DVt3lAZ4al9F
◆━━━━━━━━━━━━◆
笹川ひろひで 公式LINE
無料公式LINE登録で特典動画 3本
◆━━━━━━━━━━━━◆
✨ 超豪華特典動画1個目✨
✅ YouTubeのトレーニング前に自分の姿勢タイプが分かる!
【姿勢タイプ診断】
3部位6種の診断 7分43秒
✨ 超豪華特典動画2個目✨
✅ トレーニングの効果を“2倍”にする裏メニュー
【関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ】
ストレッチ3種合計6本 6分11秒
✨ 超豪華特典動画3個目✨
✅ すべての動きを“効かせる角度”で行うための3つのコツを解説!
【関節トレーニングを習得するコツ】
4か所 3つのコツ 7分28秒
笹川ひろひで 公式LINEでは 今後も
📢 最新動画の情報や
📢 お得なお知らせ
をお届けしていきますので
楽しみにしていてくださいね!
◆━━━━━━━━━━━━◆
月に1回一緒にライブレッスンしませんか?
🌏チャンネルのメンバーシップが気になる人はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCWtOKMY2FKxyqBKDEfRAB5g/join
もっと一緒にオンラインでレッスンしたい方はこちらから
🌏関節ケアサロン(セルフケア・オンラインカルチャーセンター)
https://utg.selfcare-uni.com/page/33q1SpquqeMK?ftid=CvtlgWPP9rat
◆━━━━━━━━━━━━◆
採用情報
▶️ https://physitech.co.jp/recruit/
セルフケア整体新宿本店はこちら
▶️ https://selfcareseitai.com/
おすすめ動画
●老化現象?体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重要なたった1つの理由
https://youtu.be/IfwYXO3XKR4
●【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング
https://youtu.be/UMN5Gti5uFo
●TEDスピーチ映像
https://youtu.be/WmkmVorMgWI?si=jY0rn5UiTOmJndSm
━━━━━━━━━━━
膝の痛みは年齢のせいではありません。
理学療法士が、膝痛の原因から改善・予防法までを徹底解説。
変形性膝関節症やO脚に悩む方へ、根本から膝を守る方法をお伝えします。
目次
0:00 膝の痛みは年齢のせいではない|改善できる理由
0:17 膝関節の構造と役割をわかりやすく解説
1:44 日常生活で膝にかかる負担の大きさ
2:21 膝の痛みの本当の原因は“膝以外”にある
3:01 主な膝の疾患と症状(変形性膝関節症・半月板損傷など)
4:42 年代別で多い膝のトラブルと特徴
5:47 膝痛を悪化させる生活習慣と注意点
6:24 病院へ行くべきサイン|早期受診の目安
7:14 股関節・足首との関係|全身で支える膝
8:12 サボり筋と頑張り筋の違いとは?
9:55 膝を守るために鍛えるべき筋肉6選
10:13 体重・歩き方・靴選びで膝の負担を軽減
12:29 膝に必要な栄養素と食事のポイント
14:17 毎日10秒でできるサボり筋トレーニング
15:05 膝のセルフケアQ&A(冷やす?温める?)
18:16 サポーター・テーピングの正しい使い方
18:41 歩く?休む?膝痛時の運動の考え方
19:31 効果的な運動・ストレッチ・有酸素運動の順番
20:56 鍛えるべき“サボり筋”の場所を実際に解説
24:11 全身バランスで膝を守る!根本改善の考え方
24:46 まとめとLINE特典案内|サボり筋タイプ診断
━━━━━━━━━━━
関節トレーニング関連サービス一覧
🌏ひざ関節痛にお悩みの方へ
https://utg.selfcare-uni.com/p/3aY5rKpOq9Vc?ftid=amvsTmD1iNym
🌏受講者さんの治療院一覧
https://jta-ass.com/member/
🌏各SNS
Instagram
https://www.instagram.com/pt_sasakawa/
Twitter
https://twitter.com/pt_sasakawa
【お仕事のご依頼はこちらから】
[email protected]
【自分自身でカラダを改善したい方】
下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。
⇒ https://bit.ly/35lGNA1
【身体のプロの方へ】
技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。
⇒ https://bit.ly/3iIiimy
【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計6万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
<著書・DVD一覧>
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
https://amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
https://amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!
https://amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大!
https://amzn.to/3nFYzbs
運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング
https://bit.ly/3phyVOp
首・腰・ひざの痛みを改善
関トレ入門 痛みのない体と最高の動きを作るDVD
https://amzn.to/2NFDQ5Z