블랙커피 마실 때 절대 같이 먹지 마세요! 철분 흡수 막고 속쓰림 유발하는 음식

블랙커피는 하루 2~3잔 정도 마시면 집중력, 혈액순환, 대사 건강에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 커피도 아무 때나, 아무 음식과 함께 마시면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 특히 소고기나 스테이크 같은 붉은 고기를 먹은 직후 커피를 마시면 철분 흡수가 떨어질 수 있습니다. 빈혈이 있거나 자주 어지럽고 피곤한 분들은 식후 바로 커피를 마시는 습관을 조심하셔야 합니다. 또 오렌지, 귤, 레몬 같은 감귤류와 커피를 함께 먹으면 위가 예민한 분들에게 속쓰림, 메스꺼움, 복부팽만, 위산 역류가 생길 수 있습니다. 커피는 좋은 음식이지만 내 몸에 맞게 마셔야 합니다. 심장이 두근거리거나 혈압이 오르거나 잠이 안 온다면 커피 섭취량과 시간을 꼭 점검해보십시오. #장독소빼는법 #장독소 #만성염증 #CNC한의원 #김순렬TV #블랙커피 #커피부작용 #커피효능 #철분흡수 #빈혈 #소고기 #스테이크 #감귤류 #속쓰림 #위장건강 #역류성식도염 #건강정보