Простий та смачний рецепт з фаршу, підійде і для заморозки!

Інгредієнти (на 4 шт): • м’ясний фарш — 600 г (у мене з курячих стегон) • сіль — за смаком • часник сушений — за смаком • томати — 100 г • сир — 100 г • соус песто — 4 ст. л. в 1 шт: ≈ 398 ккал • Б 37,8 г • Ж 27,9 г • В 2,6 г Змішати фарш з сіллю та часником та розділит на 4 частини, з кожної формувати прямокутник равномірної товщини на пергаменті Змастити соусом (я використовую соус песто, можна замінити на томатну пасту або інші) Викласти зверху тонко нарізані сир та томат Розрізати пергамент та скласти сформувавши конвертики Можна замоозити в такому вигляді Запікати не знімаючи пергамент у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 30-40хв ✨ Обов’язково спробуйте мої авторські раціони для схуднення: ✅ з покроковими інструкціями ✅ зручними списками покупок ✅ вже прорахованими КБЖВ З ними вам не доведеться ламати голову, що готувати і як харчуватися, щоб худнути без дієт. 🔗 Переходьте за посиланням і обирайте меню, яке підійде саме вам: 👉 https://olyapins.com/ 💛💙 Мій другий канал — https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA ✅ Програми харчування для схуднення — http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya [email protected]