Смачний сніданок на 22г білку #рецепт

Інгредієнти: (на 2 шт) • Сир кисломолочний— 180 г • Яйце — 1 шт. • Борошно — ~80-100 г • Розпушувач — ½ ч. л. • Сіль — ½ ч. л. • Зелень (кріп або інша) • Твердий сир — ~30 г • Жовток — 2 шт На 1 шт • Калорії: ~300 ккал • Білки: ~22 г • Жири: ~11–12 г • Вуглеводи: ~28 г ✨ Обов’язково спробуйте мої авторські раціони для схуднення: ✅ з покроковими інструкціями ✅ зручними списками покупок ✅ вже прорахованими КБЖВ З ними вам не доведеться ламати голову, що готувати і як харчуватися, щоб худнути без дієт. 🔗 Переходьте за посиланням і обирайте меню, яке підійде саме вам: 👉 https://olyapins.com/ 💛💙 Мій другий канал — https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA ✅ Програми харчування для схуднення — http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya [email protected]