【第二弾】毎日のお弁当が楽しくなる！絶品「三色弁当」3選｜節約・時短・作り置き

「毎日お弁当を作っていると、つい中身がマンネリ化しちゃう…」 そんな悩み、ありませんか？ 今回は、身近な食材を使ってわずか15分で完成する「三色弁当」を3パターンご紹介します！ 節約したい時、大人な味を楽しみたい時、お子様が喜ぶおかずが欲しい時…その日の気分で組み合わせを変えるだけで、お昼の時間がもっと楽しみになりますよ✨ ぜひ、明日のランチの参考にしてみてくださいね！ 🍱 本日のメニュー 節約食材で大満足！「厚揚げそぼろの三色弁当」 ✔️厚揚げでヘルシー＆ボリューム満点！ ✔️小松菜の海苔和え / もやしのナムル ごはんが進む！「牛肉の甘辛煮三色弁当」 ✔️山椒が香るきゅうりと味玉で、ちょっと大人な仕上がり。 ✔️きゅうりの山椒和え / 煮たまご 子供も大好き！「鶏照りと蓮根カレー炒めの三色弁当」 ✔️照り焼きとカレーの香りで食欲爆発！ ✔️ブロッコリーの塩こんぶ和え / 蓮根のカレー炒め ⏱ タイムスタンプ 0:00 オープニング 1:06 1. 厚揚げそぼろの三色弁当 ■調理時間：15分 ■材料（1人分) ＜厚揚げそぼろ＞ ・厚揚げ：100g ・砂糖：小さじ2杯 ・しょうゆ：小さじ2杯 ・みりん：小さじ1杯 ・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯 ＜小松菜海苔和え＞ ・小松菜：1/4束 ・塩：少々 ・みりん：小さじ1杯 ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ・焼き海苔：1/4枚 ・ごま油：小さじ1杯 ＜もやしナムル＞ ・豆もやし：50g ・塩：少々 ・鶏ガラスープの素：ひとつまみ ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ・白すりごま：小さじ1杯 ・ごま油：小さじ1/2杯 2:30 2. 牛肉の甘辛煮三色弁当 ■調理時間：20分 ■材料（1人分) ＜牛肉の甘辛煮＞ ・牛こま肉：80g ・塩：少々 ・酒：大さじ1/2杯 ・小麦粉：大さじ1/2杯 ・酒：大さじ1杯 ・砂糖：大さじ1杯 ・みりん：大さじ1/2杯 ・しょうゆ：大さじ1/2杯 ・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・サラダ油：小さじ1杯 ＜山椒きゅうり＞ ・きゅうり：1/2本(50g) ・塩：小さじ1/3杯 ・山椒：小さじ1/3杯 ＜煮卵＞ ・ゆで卵：1個 ・水：大さじ1と1/2杯 ・しょうゆ：大さじ1と1/2杯 ・みりん：大さじ1杯 ・砂糖：大さじ1杯 ・ごはん：適量 4:12 3. 鶏照りと蓮根カレー炒めの三色弁当 ■調理時間：35分 ■材料（1人分) ＜鶏照り＞ ・鶏もも肉：1/2枚(120g) ・塩：少々 ・酒：大さじ1/2杯 ・小麦粉：大さじ1杯 ・しょうゆ：大さじ1杯 ・みりん：小さじ2杯 ・砂糖：小さじ2杯 ・サラダ油：大さじ1/2杯 ＜ブロッコリーの塩昆布和え＞ ・ブロッコリー：50g ・塩こんぶ：5g ・ごま油：小さじ1杯 ＜れんこんのカレー炒め＞ ・れんこん：30g ・カレー粉：小さじ1/4杯 ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ・鶏ガラスープの素：少々 ・ごま油：大さじ1/2杯 ・ごはん：適量 「作ったよ！」という報告や、お気に入りの具材があれば、ぜひコメント欄で教えてください！✨ チャンネル登録・高評価も励みになります！ 次回の動画もお楽しみに✨ #お弁当 #三色弁当 #時短レシピ #節約レシピ #ランチ #macaroni ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891 Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app ◆チャンネル登録はコチラです◆ https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1 ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　https://www.instagram.com/macaroni_news/ ・facebook 　https://www.facebook.com/macaroni.jp/ ・x（旧Twitter） 　https://twitter.com/macaroni_news ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx