👉 3 € = 3 RECETTES FACILES, RAPIDES et ECONOMIQUES😋 oui on peut bien manger sans se ruiner

Nouveau défi: avec 3 euros, je vous propose 3 recettes : curry poireaux pois chiches, galette de courgettes et moelleux aux myrtilles : ce sont les 3 nouvelles recettes de la semaine, toujours faciles, rapides et économiques. 👉 ma pâte démoul'tout : https://youtu.be/afo62fC3TBQ 📋 Menu du jour 🍛 **CURRY DE POIREAUX & POIS CHICHES** 🥒 **GALETTE DE COURGETTES AU FOUR (SCARPACCIA)** 🫐 **PETITS GÂTEAUX EXTRA MOELLEUX AUX MYRTILLES** 👉**** MES LIVRES ***** 👉 Mes assiettes équilibrées, faciles et économiques : https://amzn.to/3YAGOfx 👉 Mon Carnet de Recettes à compléter : https://www.amazon.fr/dp/B0CMQ5KPKX 👉👉ma pate brisée inratable sans repos ni beurre ; https://youtu.be/WBTQ3s2uwjY le détail des ingrédients pour chaque recette est en fin de vidéo: 🍛 **CURRY DE POIREAUX & POIS CHICHES** 👥 3 personnes | * 3 poireaux (environ 600 g) * 130 g de pois chiches cuits * 70 à 100 g de riz complet cru * 200 ml de lait de coco * 2 c. à soupe d’huile de tournesol * 1 c. à soupe de curry * 1 morceau de gingembre * 1 gousse d’ail * 1 oignon * Sel, poivre *En option : 3 carottes (environ 200 g) --- 🥒 **GALETTE DE COURGETTES AU FOUR (SCARPACCIA)** 👥 3 personnes | ⏱ 25 à 30 min à 200°C * 600 g de courgettes * 2 gousses d’ail * 1 oignon * 1 œuf * 80 g de farine T110 * 50 g de Grana Padano * 15 cl de lait * 1cc cumin * Sel, poivre * Huile d’olive *En option : Basilic --- 🫐🍋 **PETITS GÂTEAUX EXTRA MOELLEUX AUX MYRTILLES** 👥 6 petits gâteaux | ⏱ 20 à 25 min à 200°C (chaleur statique) * 4 œufs * 80 g de sucre * 80 g d’amande en poudre * 100 g de farine * 100 g de beurre fondu * 1 citron * 30 g de jus de citron + le zeste * 150 g de myrtilles surgelées --- chapitres : 00:00 intro 01:08 curry poireaux 08:03 galette courgettes 13:45 moelleux myrtilles 18:37 récap ingrédients autres vidéos : 👉 💰 3€ = 3 recettes toutes les vidéos sont ici https://www.youtube.com/playlist?list=PLb-NwNnpgqW1xedCfd22w5ghmN7Izpbn9 👉 ma pâte démoul'tout : https://youtu.be/afo62fC3TBQ Pour me joindre par mail: [email protected] #curry #recette #courgette