ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе? Полный разбор.
Jun 14, 2021•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedJun 14, 2021
Duration11:46
Video IDtZYlPDbBgYw
Languageru
CategorySports
PrivacyNot specified
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views696.9K
Likes37.6K
Comments1.4K
Engagement Rate5.59%
Likes per 100 views5.39
Comments per 1K views1.95
Video Tags
#планка#упражнение планка#планка для похудения#планка для пресса#как правильно делать планку#как делать планку#базовые упражнения#тренировка#тренировка дома#фитнес дома#фитнес#статические упражнения#упражнения для спины#тренировка спины#пресс#как накачать пресс#тренировка пресса#планка польза#планка ежедневно#планка на локтях
Description
Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство. Разбираем все по полочкам.
00:00 - Введение + разбор
01:11 - Почему планка не так эффективна
02:41 - Что дальше?
02:59 - Классическая планка и вариации
05:04 - Боковая планка
07:22 - Упражнение "Мост"
08:13 - Упражнение "Паучок"
09:33 - Подводим итоги
BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
VK | https://vk.com/bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovcorporation
Inst | https://www.instagram.com/ovchrv
@bmchn
Ссылки на видео:
https://www.youtube.com/watch?v=yywSdvBFWbc&t=453s - ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=xD8DmciWHg8 - МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок