Errores comunes en la nutrición deportiva para trail

¿Te estás preparando para un trail running de 10 km, 21 km, 42 km o para la doble jornada épica del Grand K en el K42 Villa La Angostura (21 km el viernes + 42 km el sábado)? En esta masterclass de consultorio con la licenciada en nutrición Rosario Casal desgranamos todo lo que debes saber para planificar tu alimentación: antes, durante y después de la carrera. ✅ Las comidas pre-carrera y la carga de hidratos hasta cómo elegir geles, bebidas, qué pasa con los electrolitos en montaña, y cómo recuperar para el día siguiente si hacés dos etapas. ✅ Hablamos de distancias cortas, medias, largas y de la estrategia específica cuando corrés dos días seguidos: ¿qué cambia? ¿qué priorizás? ¿cómo ajustás en ruta? Si querés darle un upgrade a tu rendimiento, evitar el “comedor” de piernas o el bajón al día siguiente, este vídeo es para vos. 🔔 Suscribite, activá la campanita y compartí este vídeo con tu grupo de running: con buena nutrición no solo se corre mejor, se disfruta más. 💬 Contanos en los comentarios: ¿Cuál es tu mayor duda nutricional antes de una carrera de trail? 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal: https://www.youtube.com/channel/UC8ysgE6dLrkhENWJNJlPJ3A/join 👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ https://www.youtube.com/channel/UC8ysgE6dLrkhENWJNJlPJ3A?sub_confirmation=1 DESTACADOS: 📢 El Error Que Arruina Tu Suplemento de Magnesio ¡NO lo HAGAS MÁS! https://www.youtube.com/watch?v=waSVl8t9nRw 📢 Qué Pasa en tu Cuerpo Cuando Te CUELGAS de UNA BARRA Cada Día (Increíble) https://www.youtube.com/watch?v=4J1qMP4T_v4 📢 La LISTA: 🔥 18 Alimentos para PERDER GRASA Abdominal Comiendo https://www.youtube.com/watch?v=eY3sskUOmMs 📢 EMPEZAR a CORRER Después de los 50: 5 Consejos Claves para Hacerlo Hoy https://www.youtube.com/watch?v=0X7CTyFTBt8 📢 Esto le pasa a tu CUERPO si corres TODOS los DÍAS (Resultados Reales) https://www.youtube.com/watch?v=HsfgCOz4oBo 📢 20 trucos Fáciles para Perder Grasa Abdominal rápido https://www.youtube.com/watch?v=1IRP5wq_CSc ****************************************­**** La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.