Що їсти, щоб схуднути? Високобілкові та поживні страви на кожен день

✨ Обов’язково спробуйте мої авторські раціони для схуднення: ✅ з покроковими інструкціями ✅ зручними списками покупок ✅ вже прорахованими КБЖВ З ними вам не доведеться ламати голову, що готувати і як харчуватися, щоб худнути без дієт. 🔗 Переходьте за посиланням і обирайте меню, яке підійде саме вам: 👉 https://olyapins.com/ 🍓 РЕЦЕПТ 1 Інгредієнти: — Полуниця — 100 г — Зернистий творог (або густий йогурт) — 200 г — Мед — 1 ч.л. — Дитяче печиво — 30 г Харчова цінність на 1 порцію: Калорійність: 390 ккал Білки: 33 г Жири: 8 г Вуглеводи: 46 г 🥩 РЕЦЕПТ 2 Інгредієнти: — Яловичина — 1000 г — Вершкове масло — 10-15 г — Копчена паприка, сушений часник, коріандр, чебрець — за смаком — Сіль — за смаком — Вода — 50 мл Харчова цінність на 100 г: Калорійність: 248 ккал Білки: 27 г Жири: 15 г Вуглеводи: 1 г 🥗 РЕЦЕПТ 3 Інгредієнти: — Варений буряк — 300 г — Нут варений/консервований — 150 г — Сир фета — 150 г — Горіхи — 50 г — Кінза — 1 пучок — Оливкова олія — 3 ст.л. — Бальзамічний оцет — 1,5 ст.л. — Сіль, перець — за смаком Харчова цінність на 1 порцію (із 4 порцій): Калорійність: 335 ккал Білки: 12 г Жири: 22 г Вуглеводи: 24 г 🥦 РЕЦЕПТ 4 Інгредієнти: — Броколі — 150 г — Яйця — 3 шт. — Твердий сир — 50 г — Сіль — за смаком Харчова цінність на 1 порцію: Калорійність: 385 ккал Білки: 33 г Жири: 25 г Вуглеводи: 8 г 🥕 РЕЦЕПТ 5 Інгредієнти: — Морква — 150 г — Яйця — 2 шт. — Твердий сир — 25 г — Кунжут — за смаком — Шинка — 30 г — Томати — 50 г — Зелень — за смаком — Сіль — за смаком Харчова цінність на 1 порцію: Калорійність: 285 ккал Білки: 24 г Жири: 15 г Вуглеводи: 14 г ✅ Програми харчування для схуднення — http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya [email protected] #рецептидлясхуднення #високобілковірецепти #менюдлясхуднення #раціондлясхуднення #ппрецепти #простірецепти #дієтичнірецепти #білковеменю #щоїстищобсхуднути #низькокалорійністрави #смачнірецепти #правильнехарчування #здоровехарчування #оляпінс #фітнесрецепти