【火を使わない】暑い日の救世主レシピ集｜レンジ・和えるだけで簡単！

暑い日におすすめの「火を使わないレシピ」をご紹介します。 コンロを使わず、レンジ調理や和えるだけで作れる簡単レシピをまとめました。 暑くてキッチンに立つのがつらい日や、忙しい日のごはん作りにもぴったりです。 さっぱり食べられるおかずから、あとひと品欲しいときに便利な副菜まで、夏にうれしいレシピが満載！ ぜひ毎日の献立に役立ててください。 チャンネル登録・高評価もよろしくお願いします。 【暑い日の救世主レシピ集】0:00 1 ささみとブロッコリーのごまマヨ和え 0:00:04 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・鶏ささみ：3本 ・ブロッコリー：200g ・酒：大さじ1杯 ・味付塩こしょう：少々 ・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯 ・マヨネーズ：大さじ2杯 ・白すりごま：大さじ1杯 2 きゅうりとキャベツの塩こんぶナムル 0:01:23 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・きゅうり：2本 ・キャベツ：100g ・塩：小さじ1/2杯 ・a. 塩こんぶ：8g ・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・a. ごま油：小さじ2杯 ・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯 ・a. 白いりごま：小さじ2杯 3 お手軽パングラタン 0:02:28 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・食パン（6枚切り）：2枚分 ・玉ねぎ：60g ・ブロックベーコン：50g ・牛乳：150cc ・薄力粉：大さじ2杯 ・コンソメ：小さじ1/3杯 ・味付塩こしょう：少々 ・バター（有塩）：20g ・とろけるチーズ：30g ＜トッピング＞ ・パセリ：適量 4 油揚げでミートパイ風 0:03:45 ■調理時間：20分 ■材料（6個分分) ・油揚げ：2枚 ・合い挽き肉：150g ・玉ねぎ：40g ＜a＞ ・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・塩：少々 ・コンソメ：小さじ1杯 ・ウスターソース：大さじ1杯 ・ケチャップ：大さじ2杯 ・小麦粉：小さじ1杯 5 レンジで作る肉巻きピーマン 0:05:15 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・豚バラ肉（薄切り）：200g ・味付塩こしょう：少々 ・ピーマン：4個 ・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・みりん：小さじ2杯 ・焼肉のたれ：大さじ2杯 6 かぼちゃのグラタン 0:06:13 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・かぼちゃ（正味）：300g ・玉ねぎ：60g ・ハーフベーコン：40g ・小麦粉：大さじ2杯 ・味付塩こしょう：少々 ・コンソメ：小さじ1杯 ・牛乳：300cc ・バター（有塩）：20g ・とろけるチーズ：40g 7 豆乳そうめん 0:07:58 ■調理時間：10分 ■材料（1人分) ・そうめん：2束(100g) ・絹豆腐：150g ・無調整豆乳：150cc ・塩：少々 ・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯 ・白すりごま：大さじ1杯 ＜トッピング＞ ・きゅうり：1/4本 ・白菜キムチ：50g ・ゆで卵：1個 ・白いりごま：適量 8 トマトとひき肉のみそチーズ焼き 0:08:53 ■調理時間：20分 ■材料（2〜3人分) ・トマト：2個 ・玉ねぎ：1/4個 ・合い挽き肉：150g ・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・酒：大さじ1杯 ・合わせみそ：大さじ1杯 ・とろけるチーズ：50g ＜トッピング＞ ・パセリ：適量 9 NEO親子丼 0:09:51 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・鶏もも肉：300g ・長ねぎ：1/2本 ・a. 砂糖：大さじ1杯 ・a. オイスターソース：大さじ1杯 ・a. めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ1杯 ・水：30cc ・卵：2個 ・ごはん：400g ・きざみ海苔：適量 #火を使わないレシピ #簡単レシピ #夏レシピ #レンジレシピ #時短レシピ ◆新チャンネル◆ macaroni Sweets Lab｜マカロニスイーツラボ スイーツに特化したYoutubeチャンネルです！ チャンネル登録お待ちしています🧁✨ https://youtube.com/@macaroniSweetsLab?si=tUc2iurezwRROHDp ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891 Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app ◆チャンネル登録はコチラです◆ https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1 ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　https://www.instagram.com/macaroni_news/ ・facebook 　https://www.facebook.com/macaroni.jp/ ・x（旧Twitter） 　https://twitter.com/macaroni_news ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx