【5分】ボールひとつで超ラク！背中〜お尻のコリをほぐす簡単ストレッチ

本はこちらから！ぜひ！ ガチガチポイントに直で効く! オガトレ式・最速ストレッチプログラム ➡️ www.amazon.co.jp/dp/4537222921 🧘‍♂️ボールひとつで、背中〜お尻の深いコリを直撃ケア🧘‍♀️ ガチガチに固まった筋肉に、ピンポイントで効かせる5分間のダイレクトストレッチ。 「肩甲骨まわりが重い」「お尻が張ってだるい」そんな方にぴったりです。 深呼吸しながら、やさしく体をゆるめていきましょう。 ⸻ ⏱チャプター一覧 0:00 トピック 0:03 菱形筋ストレッチ 1:20 大臀筋ストレッチ 2:39 中臀筋ストレッチ 3:57 多裂筋ストレッチ 4:40 頭板状筋ストレッチ ⸻ 📲そのほかの情報 ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w ◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ） https://www.youtube.com/channel/UCjwe54YXmli4xVOVtU6N1tw ◾︎Instagram https://www.instagram.com/ogaryu___/ ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P ⸻ 📖オガトレについて 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士資格を持ち、6年間公立急性期病院で脳外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広いリハビリを担当。 訪問リハビリ、フィットネスジム責任者を経て、現在はYouTubeでストレッチ動画を配信中。 「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、メディア出演・企業イベント・書籍出版・公式コラボも多数行う。 #ストレッチ #ダイレクトストレッチ #オガトレ