【切って混ぜるだけ】火を使わず完成！忙しい日を救う「あと一品」の簡単副菜10選

毎日のごはん作り、メインのおかずは決まっても「あと一品、何にしよう…」と頭を悩ませること、ありますよね。 副菜までしっかり作ろうとすると、手間も時間もかかって本当に大変です。 そこで今回は、そんな日を救う【切って混ぜるだけの大活躍副菜10選】をご紹介します！ 火を一切使わないので、忙しい日や疲れた日でも、ポリ袋やボウルでパパッと作れちゃいます。 さっぱり美味しい定番の野菜和えから、お酒のつまみにもぴったりなマグロやカツオのアレンジまで、食卓がパッと華やぐ優秀レシピばかり。ぜひ今夜の献立の参考にしてみてくださいね◎ お気に入りの副菜が見つかったら、チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします！ 👉 https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 目次（タイムスタンプ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 オープニング（忙しい日に大活躍！切って混ぜるだけ副菜10選） 00:44 きゅうりと長芋の梅塩こんぶあえ 01:59 トマトと大葉のさっぱりナムル 02:46 たたききゅうりの梅みそみょうが和え 03:40 セロリのピリ辛中華漬け 04:15 アボカドナムル 05:35 きゅうりとかにかまの中華サラダ 06:27 旨辛ツナたけ 07:04 ゴマだくまぐろ 07:41 かつおサラダ 09:12 アボカドとトマトのクリームチーズサラダ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍳 今回紹介したおもな食材（詳細は動画をチェック！） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1 きゅうりと長芋の梅塩こんぶあえ ■調理時間：10分 ■材料（2〜3人分) ・きゅうり：1本 ・長芋：150g ・梅干し：2粒 ・a. 塩こんぶ：5g ・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/2杯 ・a. ごま油：大さじ1/2杯 ＜トッピング＞ ・糸唐辛子：適量 2 トマトと大葉のさっぱりナムル ■調理時間：5分 ■材料（2人分) ・トマト：1個 ・大葉：5枚 ・塩こんぶ：5g ・白いりごま：小さじ1杯 ＜調味料＞ ・にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯 ・鶏ガラスープの素：ひとつまみ ・ごま油：大さじ1/2杯 3 たたききゅうりの梅みそみょうが和え ■調理時間：30分 ■材料（2〜3人分) ・きゅうり：2本 ・塩：小さじ1/3杯 ・みょうが：3本 ・しょうが：10g ・白いりごま：大さじ1杯 ・a. 合わせみそ：小さじ2杯 ・a. 梅肉：2粒分 ・a. 砂糖：小さじ1杯 ・a. ごま油：大さじ1杯 4 セロリのピリ辛中華漬け ■調理時間：10分 ※漬け込む時間は含みません。 ■材料（2人分) ・セロリ：1本 ・a. 赤唐辛子：適量 ・a. ごま油：大さじ1杯 ・a. しょうゆ：大さじ1杯 ・a. 酢：大さじ1杯 ・a. 砂糖：大さじ1/2杯 5 アボカドナムル ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・アボカド：1個 ・ツナ缶：1缶(70g) ・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯 ・a. 穀物酢：大さじ1/2杯 ・a. 豆板醤：小さじ1杯 ＜トッピング＞ ・韓国海苔：2枚 6 きゅうりとかにかまの中華サラダ ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・きゅうり：1本 ・塩：小さじ1/4杯 ・カニ風味かまぼこ：5本 ＜a＞ ・砂糖：小さじ1/2杯 ・酢：小さじ2杯 ・しょうゆ：小さじ1杯 ・鶏ガラスープの素：小さじ1/3杯 ・白いりごま：小さじ1杯 ・ごま油：大さじ1/2杯 7 旨辛ツナたけ ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・なめ茸：80g ・白菜キムチ：40g ・ツナ缶（オイル漬け）：1缶 ・砂糖：小さじ2杯 ・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯 ・かつおぶし：1g ・長芋：適量 ＜トッピング＞ ・大葉：適量 ・白いりごま：適量 8 ゴマだくまぐろ ■調理時間：5分 ■材料（2〜3人分) ・まぐろ：150g ・a. しょうゆ：大さじ1杯 ・a. みりん：大さじ1杯 ・a. オイスターソース：小さじ1/2杯 ・a. ごま油：大さじ1杯 ・a. 白すりごま：大さじ2杯 ・a. しょうが：小さじ1/2杯 ・大葉：適量 9 かつおサラダ ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・かつお：刺身7切れ（150g） ・水菜：1/3束 ・大葉：5枚 ・みょうが：1個 ・小口ねぎ：適量 ＜ドレッシング＞ ・穀物酢：大さじ1杯 ・しょうゆ：大さじ1杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯 ・ごま油：大さじ1/2杯 10 アボカドとトマトのクリームチーズサラダ ■調理時間：10分 ■材料（3人分) ・トマト：1個(200g) ・アボカド：1個 ・クリームチーズ：30g ・a. エクストラバージンオリーブオイル：大さじ1杯 ・a. レモン果汁：大さじ1/2杯 ・a. しょうゆ：大さじ1/2杯 ・a. 砂糖：小さじ1杯 ・a. 粗挽き黒こしょう：少々 ＜トッピング＞ ・粗挽き黒こしょう：適量 #時短レシピ #副菜 #簡単レシピ ◆新チャンネル◆ macaroni Sweets Labo｜マカロニスイーツラボ スイーツに特化したYoutubeチャンネルです！ チャンネル登録お待ちしています🧁✨ https://youtube.com/@macaroniSweetsLab?si=tUc2iurezwRROHDp ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891 Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app ◆チャンネル登録はコチラです◆ https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1 ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　https://www.instagram.com/macaroni_news/ ・facebook 　https://www.facebook.com/macaroni.jp/ ・x（旧Twitter） 　https://twitter.com/macaroni_news ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx